芙花资讯
芙花资讯

怀孕了几个月开始补钙最好?注意事项有哪些?

时间:2022-08-15 14:18:59
作者:小力
阅读(586)

  怀孕后,女性对一些营养物质的需求会逐渐增加。毕竟两个人都需要营养,尤其是对钙的需求也在飙升。那么怀孕了几个月开始补钙最好?注意事项有哪些?下面听听专家的详细回答!

  一、怀孕了几个月开始补钙最好?

  孕妇最好在怀孕4个月的时候开始服用钙补充剂。因为到了怀孕中期以后,胎儿生长逐渐加速,也会促进对钙的需求,孕妇需要及时补钙,如果补钙不及时,胎儿的生长发育就会受到限制,孕妈妈可能会表现出双下肢抽搐,尤其是晚上睡觉时小腿肌肉抽动,很疼,晚上睡觉时小腿抽筋,也是缺钙最重要的信号之一。

  因此,建议在医生的指导下服用钙补充剂。同时,在日常饮食中还应多吃一些乳制品、豆制品、鱼虾等,补充钙质。另外,还可以出去晒晒太阳,补充维生素D,促进钙吸收。

  正常情况下,医生还会建议孕妇在孕前20周或孕后开始补钙,28周后,随着胎儿生长发育的需要,补钙是必要的。如果孕妇在饮食中不喜欢肉类和豆制品,就应该尽早开始补钙。医生给孕妇开的钙片量每天只有几百毫克,不会超过。补钙可以全天服用,因为晚上钙流失较多,所以晚饭后补钙最好。

怀孕了几个月开始补钙最好.jpg

  二、怀孕补钙的注意事项有哪些?

  1.注意少量补钙效果好

  坚持什么重要,补钙也是如此。孕妇并没有大量吸钙的效果,而是要选择小剂量的钙片,每天口服2~3次。同样500ml的牛奶,如果分2~3次喝,补钙效果好于1次全部喝完。

  2.补钙并适当补充维生素D

  凡事都是互补的,补钙的同时补充维生素D,可以促进钙的吸收维生素D可以调节钙、磷的代谢。除了摄入维生素D,它也可以通过晒太阳的形式合成。如果每天在阳光充足的户外活动时间超过30分钟,就可以逐渐合成维生素D。但是要记住,维生素D不能服用过量,可能会引起食欲不振、恶心、呕吐、疲劳等不良反应。

  3.钙质并不总是越多越好

  什么东西最好是刚刚好,过多会引起不良反应,补钙也是如此。如果孕妇补钙过多,钙会沉淀在胎盘血管壁,引起胎盘老化、钙化、羊水分泌减少,胎儿头太硬。这样会导致胎儿不能充分获得母体提供的营养和氧气,头骨的坚硬也会使产程延长,胎儿的健康受到威胁。因此,孕妇要科学补钙,千万不要盲目过量补钙。

  孕妇补钙并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇最好从怀孕第四个月开始补钙。但每个人都是不同的,所以要听从医生的建议。但是,在这个特殊的时期,仅仅依靠食物补充钙是远远不够的,在医生的知识中,服用钙片是必要的。希望每一位孕妇都能及时给自己补钙,使钙的价值保持在正常范围内,促进胎儿的健康成长。

  推荐阅读:

  孕妇补钙吃什么奶粉?吃什么补钙?

  哺乳期需要补钙吗?补钙需要补多久?

  宝宝什么时候开始补钙?补到什么时候?

上一篇:怀孕三个月的时候受冻对于胎儿有影响吗?会流产吗? 下一篇:怀孕期间出现了哪些疾病可能会影响到宝宝的健康?不健康的表现有哪些?

版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法

文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正