芙花资讯
芙花资讯

产后抑郁症的症状有哪些?如何避免产后抑郁?

时间:2022-08-13 20:12:52
作者:酷盖杰
阅读(592)

  新妈妈患上产后抑郁症不及时发现,无法挽回的伤害并不少见。但是现在很多人对产后抑郁症还是不太了解,那么产后抑郁症的症状有哪些?如何避免产后抑郁?今天就跟大家分享一下产后抑郁症的一些症状。

  一、产后抑郁症的症状有哪些?

  症状1:情绪波动;由于产后激素水平急剧下降,情绪波动会很大,易怒、流泪,短时间内会不舒服、难受。

  症状2:照顾宝宝焦虑;过分担心宝宝的健康,照顾好宝宝也总埋怨,觉得很没用。

  症状3:对生活失去信心,感觉生活毫无意义,对任何事情都没有兴趣。

  症状4:不爱宝宝;新妈妈可能不想给宝宝喂奶,甚至不想看她一眼,甚至在宝宝哭的时候想打屁股。

  症状5:从幻想中逃离,如果因为相信没有你家人会过得更好而幻想离开家再也不回来,这可能是产后抑郁症的表现。

  症状6:失眠多梦;失眠,或不醒,日日夜夜。

  症状7:情绪漠然;对事物不感兴趣,神情呆滞,冷漠,觉得一切都与你无关。

  症状8:严肃的人甚至有自杀的念头。

产后抑郁症的症状有哪些.jpg

  二、如何避免产后抑郁?

  如果新妈妈正在经历这些症状,她们需要关注和干预。别太伤心了。以下是避免产后抑郁的5种方法:

  方法一:分散注意力

  分散自己的注意力,不去想那些不好的事情。相反,想想好的事情,培养一个爱好,或者想想将来对宝宝有好处的事情。

  方法二:家庭合作

  产后抑郁症的改善离不开家庭成员的配合。在关心孩子的同时,也不能忽视对产妇的关心,家人应该多关心产妇,帮忙照顾宝宝,多聊天,缓解产妇的情绪。

  方法三:饮食调理

  产褥期的月,吃太多营养好容易生气、烦躁、易怒,加重产后抑郁症状。因此,产后产妇的饮食结构要合理,多吃新鲜蔬菜水果,多喝温水,自我调节。

  方法四:中药调理

  如果产妇觉得自己有产后抑郁的倾向,可以选择中医治疗,选择一些可以调节情绪、平复心情、补充身体、缓解不适的药物。

  方法五:适度运动

  新妈妈们可以通过锻炼来缓解情绪。散步等户外活动和绘画、听音乐等室内活动都能帮助妈妈们拥有好心情。

  相信大家已经了解了产后抑郁症的八大症状。如果你也具备上述条件,以上的调理方法也可以参考。家人也应该多了解产妇,多给予一点关心。如果症状太严重,向你的医生寻求帮助来缓解它们,摆脱忧郁。

  推荐阅读:

  产后抑郁症一般发生在产后多久?有哪些类型?

  产后抑郁症是什么原因导致?如何预防产后抑郁?

  产后抑郁症如何自救?家人该如何帮忙?

上一篇:打完新冠疫苗多久可以要孩子?发现怀孕了对胎儿有影响吗? 下一篇:38岁的女性自然受孕的几率高吗?风险有哪些?

版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法

文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正