很多女性在怀孕后发现自己内心莫名的烦躁。看周围的一切都不顺眼,经常无缘无故对老公发脾气。我知道这样不对,但我控制不了自己的情绪。之后,你要后悔,要自责。导致孕妇情绪极不稳定。那么怀孕是不是脾气很容易暴躁?怀孕后脾气暴躁怎么缓解呢?
一、怀孕是不是脾气很容易暴躁?
怀孕后体温可能会变得急躁,怀孕4-12周是情绪不稳定期。怀孕后,孕期的变化和社会性格的变化,很容易使孕妇产生害羞、恐怖、厌恶的心理。妊娠反应带来身体不适和对分娩的恐惧,也让孕妇心理上不愿意接受这个小生命。这期间孕妇情绪很不稳定,发脾气。
怀孕16-32周逐渐适应。这期间孕妇已经过了妊娠反应期,身体转好,心理上开始接受。但是因为压力大,怕孩子不正常,胎儿性别也在意料之中。增加幻想,恐惧还是会存在,烦躁还是会存在。
怀孕32-40周,孕妇超负荷期间,胎儿发育迅速,造成孕妇过重,运动不足,增加了分娩的压力。所以孕妇抑郁焦虑易怒,脾气也会变得暴躁。怀孕期间,调节暴躁的方法可以适当放松、疏导、转移、安排、采取方式。
二、怀孕后脾气暴躁怎么缓解呢?
第一次孕期间(前3个月)
这期间胎儿对于孕妇来说似乎有点不真实。准妈妈们感觉不到胎动,肚子也没长出来。孕妇在怀孕初期所带来的身体不适,使得部分孕妇在心理上无法适应妻子对母亲的角色定位。在此期间,孕妇的情绪往往不稳定,容易生气,依赖性强。
第二孕期(4~8个月)
因为这段时间的不适症状会减轻,身体状况会好转,准妈妈的心情也会相对平静。虽然孕妇在此期间情绪相对稳定,但因为害怕生下畸形,恐惧心理会加重。
第三孕期(9个月后9个月)
这个时期是孕妇身体负荷较大的时期。胎儿发育迅速,孕妇行动越来越不方便,面临即将生产的恐惧。此外,还要准备好出生后的必要生活用品。所以准妈妈无论是生理压力还是心理压力都很大。
另外,有些孕妇会担心自己身体变形,皮肤变得暗沉。她们担心会失去丈夫的宠爱;有些孕妇担心孩子出生后成为关注的焦点,进而改变自己在家里的地位。因此,孕妇在此期间容易焦虑和兴奋。
孕妇治疗烦躁的4大妙招
1.作为一个准爸爸,你应该关心和体贴孕妈妈们。这时,怀孕的妈咪也变得脆弱敏感,更加需要父亲的关心和体贴。一个合格的父亲除了要积极打理家务照顾妻子,还要为妻子创造一个轻松愉快的环境。
2.孕妈妈一定要学会克服不良情绪。有空多去公园,呼吸新鲜空气,看看美丽的花朵,聊天的时候听听喜欢的音乐或者欣赏美丽的画面,想发火的时候想想亲爱的宝贝。
3.通过食物调节情绪。例如,少吃辛辣和热的食物,吃能让人愉快放松的食物,如香蕉、樱桃、菠菜和维生素B2。
4.做一个漂亮的妈妈,像怀孕前一样打扮自己。不要因为怀孕而闷在家里,更不要因为怀孕而允许自己变得邋遢,让自己的孕期生活丰富起来。
怀孕后烦躁的原因有哪些?通过这篇文章的介绍,孕妈妈们有没有意识到,造成孕妇情绪不稳定的罪魁祸首是体内的黄体酮在捣鼓。这些一定要让准爸爸们知道,一定要包容和理解怀孕的妻子。这样,孕妇的情绪就会逐渐好转。
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