近年来,越来越多的女性开始关注经期问题,但作为经期问题的常见问题,经量低总是被很多女性所忽视,甚至有些女性为自己的经量少而高兴。事实上,女性的月经状态可以在一定程度上反映女性的身体状况,所以女性朋友需要足够的重视,及时调整,不管是月经多是少,是早是晚。那么,女性月经量少的原因有哪些?该如何调?本期小编带你一探究竟。
一、女性月经量少的原因有哪些?
1、激素分泌异常
雌激素可刺激女性子宫内膜增生。如果体内激素分泌异常,子宫内膜增生就达不到要求的厚度,导致月经量减少。过度节食、过度劳逸、心情不好、生殖系统疾病等都会影响女性的内分泌环境,导致荷尔蒙分泌异常,月经量减少。
2、子宫发育不全
月经是伴随卵巢周期变化的子宫内膜脱落出血。如果子宫发育不全,例如子宫小或异常,每个月经周期只有少量子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,子宫内膜结核引起子宫内膜病变或刮宫,造成子宫内膜损伤,可能导致月经量少甚至闭经。
3、无排卵月经
无排卵的女性也会来月经,医学上称为“无排卵性月经”。这与正常月经不同,属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律,血容量低。
二、女性月经量少该如何调?
1.注意保暖
除了不吃生冷食物外,月经量少的女性应避免喝冷水,尤其是经期,不要洗冷水澡。一般情况下,如果长时间坐在空调房里,最好盖上薄毯子保暖,以免着凉。
2.注意生殖器卫生
女性要注意外生殖器的清洁,尤其是经期,要注意及时清洗外生殖器,防止感染。选择柔软透气的棉质内衣,并经常更换。换内裤晾干。月经期间不要同房。
3.避免不必要的宫内手术
做好避孕措施,避免人工流产,选择正规的在最近的医院放置或取出IUD。
4.注意饮食
月经前一周左右,女性应避免吃生冷、辛辣和刺激性食物。他们可以喝大量的水,吃富含纤维的食物,并保持排便顺畅。月经期间可以喝红糖水来调理身体。
5.消除疲劳
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不利影响。因此,女性在经期应避免剧烈长期运动,注意休息,保证睡眠,劳逸结合,避免熬夜。
6.放松心情
中医认为,肝气郁结容易导致月经量减少。过度的精神刺激、紧张、悲伤等负面情绪会导致内分泌失调和月经不调,所以女性朋友要调整心态,学会放松。
事实上,月经量少有时对女性朋友是有害的。通过以上小编的介绍,建议女性朋友不要忽视月经不调的现象,注意月经量少。了解如何调节他人以及在饮食中要注意什么。
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