孕妇在怀孕期间会经历很多身体变化,其中一个常见的症状就是频繁排尿和尿急。这种情况可能会影响孕妇的日常生活,因此有必要了解这种现象的原因和如何缓解它。那么,孕妇老是想上小便是咋回事?孕妇如何缓解老是想上小便的情况?下面,跟着小编一起来详细了解一下吧。
一、孕妇老是想上小便是咋回事?
频繁排尿指的是每天要去小便的次数增加,这与正常情况下的小便次数相比明显增多。而尿急则是指需要立即去小便,如果不能及时到达卫生间,就会发生意外漏尿的情况。
孕妇在怀孕期间,子宫会不断扩大,并且压迫膀胱,导致膀胱容积减少,所以小便次数增多。同时,在妊娠后期,孕妇的子宫还会压迫直肠,导致排便困难,使得膀胱更加容易充满,进一步增加了小便次数。
此外,孕妇在怀孕期间身体内分泌的荷尔蒙也会影响到尿道和膀胱。孕妇体内分泌的孕激素会导致尿道松弛,从而更容易发生漏尿的情况。另外,血浆中的肾素增加也会导致膀胱充盈更快。
二、孕妇如何缓解老是想上小便的情况?
虽然频繁排尿和尿急是孕期常见的现象,但是孕妇可以采取一些方法缓解这种情况,具体如下:
1.首先,孕妇应该养成良好的饮食习惯,避免饮用刺激性饮料,例如咖啡、茶、碳酸饮料等。同时,减少水果和蔬菜的摄入量也有助于减轻排尿频率。
2.此外,孕妇应该注意不要长时间坐在同一个位置,或者长时间站立,避免膀胱过度充盈。需要注意的是,孕妇在晚上睡觉前可以多去一次卫生间,以便减少夜间的尿急情况。
3.除此之外,一些简单的锻炼也可以帮助孕妇缓解这种情况。例如,孕妇可以进行骨盆底肌肉的锻炼,这可以帮助加强尿道和膀胱的控制力。同时,孕妇也可以参加一些孕期健身课程,例如瑜伽、普拉提等,这些活动可以增强身体的柔韧性和力量。
综上所述,孕妇老想小便是正常的生理现象,是孕期常见的现象,但是孕妇可以通过饮食、锻炼和养成良好的生活习惯来缓解这种情况。如果孕妇感到尿频非常严重,甚至影响到正常生活,那么就需要咨询医生了解更多的治疗方法。
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