为什么有的女人妊娠反应大？怀孕妊娠反应大怎么办？

　　妊娠反应，说起这个话题，相信很多人都会想起那让人“头疼”的孕吐吧？是的，孕吐是妊娠反应之一，也是被广为关注的话题之一。不过，我想强调的是，无论是多么轻微还是严重的孕吐，它都不是孤立存在的，而是隐藏着众多复杂的生理、心理和环境因素。那么，为什么有的女人妊娠反应大？怀孕妊娠反应大怎么办？

　　一、为什么有的女人妊娠反应大？

　　准妈妈的孕期反应之所以那么大，绝对是多方面因素共同作用的结果。从个人体质、鼻子的敏感程度、身体的激素水平、精神状态以及生活环境等等各个角度出发，都可能会给你带来不小的困扰。所以，对于那些孕期反应特别大的妈妈们，我想奉劝大家定期去医院做产检，听取专业医生的建议并联系他们，同时时刻保持最佳的心态和生活习惯，尽量让自己的孕期生活轻松快乐点。

　　人与人真的差别很大，有些准妈妈怀孕就像没事儿似的，几乎感觉不到什么不适。但对于另外一些准妈妈来讲，那可真是痛苦不堪啊！大家都知道，我们每个人的身体素质都是不一样的，包括我们的免疫力啦、身材啦、体力啦等等。其实，这些因素都会影响到我们孕期的舒适程度哦。尤其是当你生活习惯不好，比如吃太多冰的或是辣的刺激食物，这样不仅会给身体带来伤害，还会使你的孕吐更加严重。这时可千万别怪宝宝难伺候哦，这其实是你自己作出来的！

　　除此之外，怀孕妈妈身体里激素的波动也是引起妊娠反应的重要因素。在怀孕期间啊，妈妈们体内的雌激素啊孕酮啊之类的分泌量都会突然上升，你说就这短短几个月内，激素水平高低起伏得吓人！这也难怪我们会感到各种各样的不适啦。特别要说的是，同样是怀孕，有些妈妈的反应就比较轻，有的妈妈却已经开始数日子熬过每一天。

　　这样看来，是不是觉得咱们人体真的很神奇，对吗？每个妈妈的身体表现都是独一无二的呢！

　　二、怀孕妊娠反应大怎么办？

　　尽可能避开那些油腻腻的、味道重口的、油煎炸的食物，转而选择那些口感清爽、容易消化的食物，这样一来对身子也比较好。咱们得多吃点儿富含优质蛋白和各种维生素的食品，比如鱼肉啊、鸡蛋啊、豆制品啊、新鲜的蔬菜和水果等等。另外，适当地多摄入一些含有碳水化合物的食物，像是全麦面包、糙米饭之类的也是不错的选择。

　　尽量别让自己饿肚子，以免加重恶心想吐的感觉。您可以尝试把一天的饭量分多次进食，每次少吃一点点，避免一下子吃太多。此外，睡前在床边留上一些干面包或者饼干，早上起床之前先垫垫肚子也是个很好的方法。

　　记得要多喝水，让体内保持足够的水分。除此之外，还可以喝点儿淡盐水、淡淡的果汁、姜茶什么的，有助于抑制恶心。

　　做适量的运动可以让你感到身体状态更加舒适。您试试看散散步、练练瑜伽这类比较温和的运动项目，不过也要注意避免参加太过剧烈的运动以及长时间地久站不动。

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