孕妇上不来气咋回事？孕妇怎么缓解胸闷不适？

　　怀孕可真是个“甜蜜的负担”，肚子越来越大，还得时不时地经历那种喘不过来气儿的感觉，实在是折磨人。准妈妈们，别忘了，这可是你们在孕期所要面对的诸多挑战之一呢。那么，孕妇上不来气咋回事？孕妇怎么缓解胸闷不适？

　　一、孕妇上不来气咋回事？

　　我们的小宝宝，TA的生长发育会给你的两只肺带来一些小小的压力。特别是当你躺着的时候，这股压迫感会更加沉重。因此，我们可以适当调整睡姿，或者适当加大活动量，这样就能减轻这个难受的负担了。

　　心理上的情绪也会导致喘不过气哦。特别是在这个时间点，每个准妈妈都会有些许的紧张和不安吧。这时候跟家人倾诉一下，做些轻松自在的事，比如散步呀，听听音乐之类的，都能帮你放松一下心情哦。

　　说到这儿，那就不得不提贫血这个问题了。随着胎儿的成长，妈妈们需要的养分也变得更多了，这时就有可能因为食物中的铁质不足而引发贫血，使你的呼吸变得更为艰难。如果你有这种问题的话，记得要按照医生说的补铁嘛，像维铁缓释片和硫酸亚铁片这些都是不错的选择哦。

　　还有一种可能性，那就是妊娠高血压病了。这种病会让你的心脏负荷过大，影响你的正常呼吸。因此，一定要定期测量自己的血压，并按照医生的建议服用甲基多巴片及硝苯地平片等药品，把血压控制好才行。

　　再者，有些妈妈可能原本就存在有心功能不全的问题，这就会使得运动之后喘息更明显。对于这类妈妈，去医院检查一下心脏状况是非常必要的，只有确定了病因才能对症下药喔。

　　二、孕妇怎么缓解胸闷不适？

　　现在，小编来告诉你几个小妙招，希望能帮到正在为胸闷气短困扰的孕妈们：

　　1.注意姿势。别总是弯腰驼背哦。晚上睡觉的时候，可以用枕头把上半身垫得稍微高一点，这样就能减轻一点胸闷的感觉。

　　2.改善饮食习惯。孕妈们要保证饮食均衡，多吃新鲜蔬果、全谷类食品和优质蛋白质，同时记住少吃油腻和高热量的东西，这样才能让身体轻盈一些，减少胸闷的感觉。

　　3.适当做做运动。你们知道吗，正确的运动不仅可以帮助你保养身材，走出去还可以自豪地向别人炫耀自己怀孕了！比如散散步、孕妇瑜伽之类的。不过记得，不能太用力，不能太猛烈哦。

　　4.保持空气流通。孕妈们待的地方最好通通风，新鲜空气对身体好。如果环境不好的话，不妨考虑买个空气净化器或者常开窗户透透气。

　　5.呼吸练习。这个很简单，孕妇只要微微闭上眼睛，深深吸几口气，然后慢慢呼出来，反复多次，就这么简单，就能帮助舒缓胸闷的感觉。

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