怀个宝宝,真的不是那么容易啊!你知道吗,在怀孕初期,有的妈妈反应可大了,恶心、呕吐、头昏眼花,那叫一个难受。这其实都是因为我们体内的荷尔蒙波动很大,特别是“人绒毛膜促性腺激素”的东西,搞得我们不得不受罪。不过话说回来了,为什么有人妊娠反应大?怀孕了妊娠反应大怎么缓解?这就跟好多方面有关系啦!
一、为什么有人妊娠反应大?
每个人的身体状况都不一样,这直接决定了她们在怀孕期间那些反应大不大。
身体偏弱的妈妈们可能就要摇摇欲坠了,浑身不得劲儿;而体质好点的,倒还能多坚持一阵子。还有,咱们在怀孕前的吃饭时间之类的习惯,也可能让我们在孕早期难受些。比如说,如果你怀孕前就不按时吃饭,吃得还少,加上压力山大或者焦虑,都可能让你体内的化学反应乱套,让妊娠反应更加严重。这就是你们常说的,怀孕前得把身子养好了嘛!
其次,嗅觉的灵敏度也可能影响到我们对妊娠反应的承受力哦。一开始怀孕,大部分妈妈们的嗅觉都会变厉害了许多,遇到些刺鼻的味道,顿时就受不了了,所以恶心、呕吐也就随之而来。而且荷尔蒙也起到了很关键的作用。雌性素和孕酮的猛增可能让整个身体感到不安,像恶心、呕吐、情绪喜怒无常等,统统都来了。这就像是那些让人情到深处的情感故事,难以预料,让人心惊胆颤。
心理状态也是个大问题。怀孕对女人来说,意味着迈入人生的新篇章。有时候看到闪闪发光的肚子,心头总有些害怕、紧张甚至是恐惧,这些情绪都可能引发身体的应激反应,让痛苦倍增。所以说,怀孕期间还是要尽量放松心情,不要太过紧张啦!怀孕的过程中,保持好的生活习惯和积极乐观的心态,定期去做产检吧,这样才能早早地发现并解决任何可能存在的小问题,保证我们和宝宝都健健康康的。
二、怀孕了妊娠反应大怎么缓解?
小编先前学到的一招:要避免空腹。
是的,大家都知道饿着肚子会很难受,特别是你还没开始孕吐,只是觉得有点儿头晕没劲。所以啊,你得时不时地吃一点儿,不是吃得撑着,而是适当补充体力和营养。特别是在早上刚起来的时候,来点儿饼干、烤面包之类的小零嘴,无论是味道还是口感都会让你好受很多。记住哦,这可是关键所在。
对于孕妇这个特殊群体来说,饮食方面真的不能随便应付。尽量避开油腻的、辣的、或者那种容易引起反胃的东西,选择一些清淡爽口、好消化吸收的食物。不妨在菜单上添点儿蔬菜、水果、全麦食品、优质的蛋白质等等。另外,坚持喝足够的水也是非常重要的一点哦,喝点儿温热的水,淡淡的茶,或者鲜榨果汁,都会让你安心不少。
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