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孕早期胃很不舒服说不上来的滋味是怎么回事?孕早期不舒服怎么办?

时间:2024-03-06 09:45:22
作者:酱酱
阅读(183)

  在咱们的孕育旅程中,可能会遇到这么个小插曲——胃特别不好受。可不是怀孕晚期才有的事儿,而是初为人母的我们在怀孕早期常常遭遇的问题。要是遇到了这样的情况呢,别急,我这儿有几个小锦囊呢!接下来就来好好聊聊:孕早期胃很不舒服说不上来的滋味是怎么回事?孕早期不舒服怎么办?

  一、孕早期胃很不舒服说不上来的滋味是怎么回事?

  大部分的原因就在于肚子里的宝宝在开始发育的时候,妈妈们身体内的某些激素发生了很大的变化。最明显的就是那三位“主角”——荷尔蒙,比如雌激素、孕激素、还有那个她们的“亲戚”人绒毛膜促性腺激素(HCG)。

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  它们一上来,就压住了你的肠胃蠕动物理功能。而且这个状态又不是马上就能恢复的,它可能会持续好长时间哦,这就让本来就娇嫩的胃开始承受不了啦。这还没完呢,它们还可能带出那些让人心烦意乱的早孕反应,比如恶心、吐等等。也难怪,天天忍受着肠胃不舒服的感觉,人的精神也会变得很差,有时候还会偷偷掉眼泪儿。

  二、孕早期不舒服怎么办?

  1.要尽可能维持良好的生活节奏。孕妇应该保持稳定的作息时间,给自己充足的休息。绝对不要熬夜哦!同时,也别让自己太过劳累。试着做些运动吧,比如慢慢走步或者尝试孕妇瑜伽,这样可以帮助你提高血液循环速度和新陈代谢。

  2.均衡的饮食十分重要。孕妇们请确保饮食多样化,多吃新鲜的蔬菜水果,全谷物食品以及优质蛋白。千万别吃太多油腻或是高热量的东西。当然啦,还要额外补充叶酸、铁质、钙等重要的营养元素,这样才能防止宝宝出什么问题哟。

  3.吃饭时也要有所讲究。孕妇最好不要饿着肚子,可以尝试采用少量多次进食的方法,这样能够减轻肠胃负担。注意别吃太辣或者特别刺激的食物,毕竟这会让你的恶心、呕吐等症状更厉害。

  4.保持好心态也是非常关键的因素。千万要摆脱那些令人烦心的消极情绪。选择听听轻松的音乐,看看喜欢的书,甚至冥想都是不错的放松途径。

  5.休息得当也是相当重要的。当孕妇发现自己累了,就应该适当地休息一下。别光站着或坐着晃悠,小心下肢静脉曲张找上你。

  6.另外,尽管现在进入春天了,但孕妇还是要记得适时根据温度来增减衣物,千万别让感冒缠身哦。

  还有,如果早孕反应比较剧烈,或者伴随有严重的呕吐、拉肚子、发烧等状况,那就要马上寻求医生的帮助,避免漏掉隐藏的其他病症。

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