孕中期可以平躺睡觉吗？怀孕需要注意什么？

时间：2022-07-06 20:48:55

作者：小意

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　　怀孕后准妈妈每天都要保持充足的睡眠，找到一个舒服的睡姿，睡起觉来也会舒服很多，有的人喜欢平躺着睡觉，有的人喜欢侧着睡觉。怀孕后需要注意的地方也很多，稍有不慎也会对胎儿造成影响，不同时期注重点也会有所差别，那么孕中期可以平躺睡觉吗？怀孕需要注意什么？

　　一、孕中期可以平躺睡觉吗？

　　孕中期的时候，胎儿发育迅速，这时候胎儿逐渐发育，一直平躺着睡反而不利于胎儿的发育，偶尔平躺着睡是没问题的，但并不建议长期这么睡觉。平躺着睡会给子宫造成一种压迫感，会导致胎儿供血不足，最后造成缺氧。孕妇的正确睡姿为侧卧着睡，既可以是左侧卧也可以是右侧卧。在怀孕早期准妈妈可以选择的睡觉姿势有很多，除了趴着睡等压迫肚子的睡姿之外其他睡姿都可以，到了孕中期开始就需要注意睡觉姿势了，一般来说左侧卧睡的姿势最适合与孕妇，有很多的好处，比如说可以有助于血液流通，促进胎儿的发育，但长期一个姿势并不舒服，所以各位准妈妈可以左侧卧姿势与右侧卧姿势交替着来，但最好以左侧卧睡姿为主。

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　　二、怀孕需要注意什么？

　　1、怀孕之后孕妇可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，不要吃一些生冷刺激的食物。在怀孕后的前三个月补充适当的叶酸十分重要，叶酸对于胎儿的发育起着决定性的作用，叶酸可以防止胎儿畸形，不少的水果中都含有天然叶酸比如西柚，除此之外还能够在医生的指导下通过服用叶酸片来补充叶酸。

　　2、定期体检也是孕期最重要的一件事，不管是孕前还是怀孕后体检都能帮助孕妇提前发现问题，不同时期的孕检项目也会有所区别，准妈妈可以在一家医院进行所有的孕检，这样也能够更好的让医生知道自己的相关信息，随着孕期时间的增大，宝宝的特征也越来越明显，感受着胎儿一点点的长大。

　　3、一个良好的心态同样也有助于胎儿的健康成长，很多的准父母在怀孕后总会想很多的问题，经常情绪波动很大，准妈妈的情绪是会影响到宝宝的，宝宝在肚子里也能够感受到妈妈的心情，所以需要保持良好的心态，当压力过大时，可以做一些手工来转移注意力。