妊娠反应什么时候开始？出现妊娠反应需要注意哪些？

　　妊娠反应什么时候开始？出现妊娠反应需要注意哪些？怀孕后出现头晕乏力、食欲不振、胃酸分泌减少、胃排空时间延长等症状，一般在怀孕6周左右，怀孕后12周就会消失，不过少数人的妊娠反应比较严重，持续时间也较长，下面，一起来看看详情介绍吧！

　　一、妊娠反应什么时候开始？

　　怀孕的时间是在怀孕6周左右，怀孕12周左右就会有明显的改善，孕早期的妊娠反应是由荷尔蒙激素和HCG引起的，而每个人的体质都会有不同的表现，也就是说，不同的人，会有不同的反应，怀孕反应的时间和女性自身的体质有一定的关系，但是停经40天左右就会有怀孕的症状，此外，怀孕的反应与体内的荷尔蒙水平有关系，有些孕妇并不会表现出明显的怀孕反应，主要表现为恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等。

　　二、出现妊娠反应需要注意哪些？

　　1、保持心情愉快，要清楚这些症状并不是疾病，可以用其他方式来分散自己的注意力，比如和老公一起看电影，或者去朋友家里玩，或者逛公园、赏花，缓解孕期的不适，同时，要记住，吃东西对儿童的成长有好处。

　　2、适当的锻炼，比如散步、骑车等，可以减轻怀孕的影响。

　　3、少吃油腻、腥臭的食物，以清淡、美味为主，每天少吃多餐，许多初孕母亲早上起床后会有恶心、呕吐的感觉，这通常是因为饥饿，晚上睡觉前，可以将你喜爱的物品放在床边，早上醒来时，将其含在口中，以缓解恶心。

　　4、可以吃一些酸的食物，比如一些梅干、桔子干等，增加食欲；凉了的食品更容易让人接受，并且不会引起什么不适，可以食用凉拌的食品，或者将热腾腾的食品放在桌上。

　　饮食要经常改良，增加胃口，

　　5、注意多休息，保持房间干净、多通风；适当的锻炼能缓解我们的疲劳，增加我们的胃口。

　　6、尽量穿得舒服，过紧的衣服会加重你的早晨呕吐。

　　三、怎样减轻妊娠反应？

　　1、反胃，呕吐

　　1）尽量少吃多餐，尽量不要空腹。

　　2）饮食清淡，避免食用咸、油腻或有特别味道的食物；饼干、面包、汽饼等可以减轻孕吐，在干粮之后，一小时之内不要饮用。

　　3）香蕉、运动饮料可以补充体内的水份，避免脱水。

　　4）保持室内的通风，保持通风，避免到臭气熏天的场所。

　　2、手脚乏力，容易疲劳

　　1）少吃或少吃冰冷难消化的食品。

　　2）适当的减少锻炼和劳动，在妊娠的早期要有充足的睡眠。

　　3）多补充电解质能缓解头昏、手脚乏力等症状。

　　3、失眠症

　　1）要有规律的睡眠。

　　2）左侧睡觉比较好，避免下肢静脉回流阻塞。

　　3）可以泡热水浴，或者喝温牛奶来催眠，泡澡时，水温不宜超过40摄氏度，将少量的熏衣草浴盐放在浴缸里，有助于睡眠。

　　4）放松心态，不能入睡时，闭上眼睛，与孩子在心中交流。

　　以上是妊娠反应什么时候开始？出现妊娠反应需要注意哪些？的介绍，希望能够帮助到您！

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