怀孕反胃想吐又吐不出来是怎么回事？孕吐如何有效避免？

　　怀孕是一件让孕妈妈非常惊喜又期待的事情，但是怀孕的妊娠反应又是一件让孕妈妈非常难受和痛苦的事情，有的比较严重的还会影响到孕妈妈的正常生活，那么今天小编就带大家来了解一下怀孕反胃想吐又吐不出来是怎么回事？孕吐如何有效避免？

　　一、怀孕反胃想吐又吐不出来是怎么回事？

　　1、怀孕后的孕吐反应虽然属于正常的生理反应，但是如果是反胃并且想吐吐不出来的话，可以考虑调理好日常饮食和生活作息来缓解，如果是在日常的话尽量是保持吃一些比较清淡和容易消化的食物，这样可以减少胃部反流的情况，从而缓解反胃的现象。

　　2、除了日常饮食之外，良好的生活作息也是能够有效缓解反胃现象的，比如在日常尽量要保持不熬夜和适当锻炼的生活作息，并且要保持良好乐观的心态，这些都是我们常见的转移注意力疗法，这样才能分散注意力减少身体的生理不适感。

　　3、如果出现明显不适的话，孕妈妈可以适当的服用一些维生素B6来缓解这种反胃的感觉，日常还可以适当的喝一些柠檬水，其中的维生素C都是利于止孕吐反应的，怀孕初期反胃都属于正常反应，一般是在怀孕中期就会慢慢消失。

　　二、孕吐如何有效避免？

　　1、在日常生活中孕妈妈尽可能是避免呆在有刺激性和油烟味重的场所，也尽量少下厨做饭，这些味道都是会刺激到孕妈妈的嗅觉，从而产生孕吐，在生活中尽量保持细嚼慢咽或者是少食多餐的方式进食。

　　2、还可以适当吃一些缓解孕吐反应的食物，比如柠檬汁、苏打水、果汁、酸奶等等，还可以吃一些谷类食物，比如说面包、绿豆粥、玉米团子等等，如果是肉类的话就尽量是保持以清炖、清蒸的方式来烹饪，避免重口味和辛辣，这样都是能够有效缓解孕吐的。

　　3、在孕期就尽量不要再喝咖啡或者是茶来提神了，如果是没有孕吐反应的孕妈妈可以适当的喝一些咖啡，但是对于有孕吐反应的妈妈，咖啡会加重孕吐反应，所以尽量避免这些刺激性的饮品。

　　4、尽量不要让自己长期处于一个空腹的状态，空腹会让孕妈妈更加容易出现恶心的状态，所以可以适当的备一些孕期可以吃的零食，比如苏打饼、全麦面包等等，这些食物可以适当的抑制孕吐。

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