怀孕后只胖肚子怎么回事？怀孕只胖肚子好吗？

　　孕妈妈有没有觉得疑惑过：大家都说怀孕身材走形，怎么我只胖肚子啊？别担心，这其实挺常见的，我们称之为“腹部胖”或者“中央胖”。这篇文章就是来解释一下：“怀孕后只胖肚子怎么回事？怀孕只胖肚子好吗？”这种现象的形成原理，再教你几个小办法来抵消这种情况。

　　一、怀孕后只胖肚子怎么回事？

　　怀孕期间把肉全长在肚子上的情况还是挺常见的，这通常是因为荷尔蒙的波动、子宫的扩张及体内代谢热度降低等因素共同作用的结果。

　　身体在怀孕期间的第一个“大动作”就是激素改变了。过量的激素，尤其是雌激素跟孕激素让身体准备迎接新生命，而这个过程中，激素变化会让脂肪在腹部堆积起来，所以你才会发现腹部一天天大了起来。

　　还有，子宫变大同样对腹部有影响。宝宝长大肯定要占据空间嘛，所以子宫会越来越大，对周边的韧带和肌肉造成挤压。这种子宫增大不仅使得腹部肌肉变得松弛，还会对肠胃产生一定的压力，哪怕只是呼吸的程度，都可能导致饱腹感。还有就是因为孕激素影响到了胰岛素的运作，造成血糖容易升高，进而导致更多的脂肪堆积在腹部。

　　孕期胖了，不少姐妹都会感到头疼，但是不用担心，安排好日常起居就好了。

　　孕妈妈每天都要保证摄取适量的各种营养素，不要放纵自己的甜食和油炸食品。多吃新鲜的蔬菜水果，它们高纤维、低热量，既健康又有助于控制体重。

　　一天里，每顿饭不要吃得太撑。同时，在餐与餐之间，你也可以考虑吃些零食，比如坚果、水果之类的，既不会饿坏你，还能帮维持你的血糖平衡。

　　适当进行散步、瑜伽这类轻度活动对身体有益无害，而那些过于激烈或者潜在危险的运动可千万不能去碰哦。在运动过程中一定要确保自身安全。

　　二、怀孕只胖肚子好吗？

　　怀孕只代表肚子大了，这个现象的好坏并不能一概而论。

　　整个孕期，妈妈们的预计增重要在11~16千克之间，并且随着时间推移，每个月的增重都会有所增加。

　　三个月以前吧，每周的增重大约也就100克左右，可是到了第四个月后，每周的增重大概就是350~450克这样子了。

　　有些妈妈在孕期只是肚子变大了，就拿我身边的例子来说吧，我的朋友在孕期吃东西全凭喜好，好吃的、高热量、高脂肪、高糖分的食物统统不放过，怎么开心怎么吃。结果，脂肪就开始积聚在肚子周围，导致看上去只有肚子在长大。

　　但是，长太多肉也不行哦，容易出现什么其他的健康问题，就比如血压升高、血糖高之类的，那就得按照医生的建议去做好调整了。

　　而且，体重增加过快，肚子脂肪太多，还有可能会影响宝宝的生长发育，所以最好还是控制一下。

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