怀孕后哪些动作不能做？有什么需要注意的事项？

　　怀孕期间孕妇要更加注意保护自己的身体，健康的身体是胎儿茁壮成长的基础，如果孕妇不注意保护自己，胎儿的发育肯定会多多少少受到影响。很多怀孕前的习惯性动作，在孕期都非常危险，很容易伤到胎儿，更容易给自己的健康带来不良影响哦，那么怀孕后哪些动作不能做？有什么需要注意的事项？

　　一、怀孕后哪些动作不能做？

　　1、翘二郎腿

　　由于性别方面的限制，大部分女性坐着时要么并着双腿，要么会翘着二郎腿。特别是现在很多女性变妆视频，也很喜欢采用翘二郎腿的姿势体现女性的强大。时间长了，很多女性都养成了翘二郎腿的习惯。

　　然而怀孕后这是个非常不安全的姿势，腹腔内部空间有限，如果孕妇习惯于翘二郎腿，那么腰部和下肢的血流速度就会变慢，从而影响腹腔的供血供氧，胎儿也容易由于供血不足，导致胎儿窘迫。

　　2、穿高跟鞋

　　这个基本属于孕期常识了，怀孕后不能穿高跟鞋，是因为重心向前倾斜，走路时容易站不稳，容易给孕妇带来危险，而且也会造成子宫前倾，影响子宫健康，加重腰腹部负担。

　　3、大幅度伸懒腰

　　在感到疲惫或者久坐之后，往往会感觉肩背比较紧张，此时伸个大大的懒腰可以让身体舒展开，伸展幅度越大越舒服。但是在怀孕期间孕妇要尽量避免这么做。

　　伸懒腰幅度较大时，会拉伸腰腹部，让腰腹部的受力情况发生改变。贸然伸展上肢和肩颈，会大幅度牵拉腰腹位置，让腹腔空间变得狭窄，从而挤压胎儿。并且过度伸展还可能造成腹部及周围组织拉伤哦，建议孕妇久坐后起来走走，慢慢的进行一下肩颈放松，不要贸然大力伸懒腰哦！

　　4、突然弯腰

　　怀孕期间一般不建议孕妇做家务，特别是一些需要经常弯腰的家务，这个大家都知道。还有一种情况需要特别注意，就是孕妇在走路时钥匙、钱包、手机、首饰等贵重物品掉在地上，此时容易由于心急而赶紧弯腰捡起。

　　二、怀孕后有什么需要注意的事项

　　禁食太饱，许多家庭喜欢在怀孕期间给女性买很多东西，美丽的名字：补充营养，胎儿更聪明，但女性吃得太饱，会想睡觉，所以整个人没有活力，对婴儿也是一种伤害。

　　酒精在怀孕期间是完全不可能的，因为它可能会使婴儿面临不可逆转的出生缺陷风险。虽然没有安全限制，但最好在怀孕期间和母乳喂养婴儿时避免酒精。对于咖啡和茶的摄入量，没有明确的指导。然而，咖啡因消费与流产、出生体重低和发育迟缓有关。所以在怀孕期间尽量减少饮食中的咖啡因。

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