怀孕运动可以消除水肿吗？脚肿是什么原因？

　　在怀孕初期，很多人都会发现自己的身体出现一些水肿现象，尤其是在怀孕初期。孕妇身体一旦出现水肿，需要及时治疗，以免对身体造成更大的伤害。怀孕运动可以消除水肿吗？脚肿是什么原因？

　　一、怀孕运动可以消除水肿吗？

　　能锻炼身体，在怀孕期间应该经常活动，比如体操或者走路的轻微动作，有助于血液循环。在睡觉的时候要经常改变身体拉扯，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，使水肿加重。为了便于血液回流，不要长时间站立。经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。孕晚期就是这样，亲爱的可以用热水烫脚，睡觉把脚垫高一点。

　　孕期水肿有一定程度是正常的。如果在怀孕的第三个三个月只是脚，手部轻度水肿，没有其他不适，特殊治疗。孕妇晚上通常水肿稍重，一夜睡眠后会减轻。如果你早上醒来，水肿仍然很明显，你不会消退一整天，或者你发现你的脸和眼睛都肿了，你的手也肿得很厉害，或者你的脚和脚踝突然肿得很厉害，一条腿明显比另一条腿肿得厉害，所以你最好早点去看医生，因为这可能是轻度妊娠高血压综合征的症状。不剧烈运动，建议不要长期站立。

　　妊娠晚期水肿不一定是由于运动量少，水肿有的是全身性的，有的是局部性的，可能是由于某些器官病变引起的。事实上，引起水肿的原因有很多，每种原因引起的水肿治疗都是不同的。在大多数情况下，病人不能通过生活中的措施来缓解或消除水肿。所以，如果要彻底缓解或消除水肿，建议病人及时到医院就诊，明确病因后，对病因进行治疗。

　　二、怀孕脚肿是什么原因？

　　女性在妊娠晚期经常出现脚肿。一般分为生理性脚肿和病理性脚肿。生理性脚肿是由子宫增大引起的下肢静脉回流受阻引起的脚肿。病理性脚肿可能是妊娠期高血压或肾病综合征引起的。孕晚期女性应及时到医院就诊。医生判断脚肿是生理性还是病理性引起的。

　　怀孕后，孕妇的血容量从怀孕第六周开始逐渐增加，达到34周的高峰，直到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。由于血液增加时血浆增加多于血球等，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也会低于非妊娠期。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于非妊娠期。这使得血流中的水分很容易渗入组织间液，导致下肢水肿。妊娠后子宫增大，增加骨盆压力，影响下肢静脉血流。其中一个重要原因就是下肢浮肿。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　妊娠期间的血容量比非妊娠期间增加40%左右，因此血容量增加后，组织间液也会增加。由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。维持血浆渗透压的主要成分是血浆白蛋白。孕期血浆渗透压要比非孕期低。因此，血液流动中的水分很容易渗入组织间液体，导致下肢水肿。妊娠后子宫增大，骨盆内压力增大，影响下肢静脉血流。其中一个重要原因就是下肢浮肿。

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