怀孕水肿体重会增加吗？孕妇水肿食谱有哪些？

　　妊娠期间会出现水肿，这种水肿一般不会对孕妇造成伤害，但是如果孕妇不想患上水肿，可以采取多种治疗措施，有的孕妇会担心自因为水肿而长胖，那么，怀孕期间的浮肿食谱是什么呢？妊娠浮肿会不会导致体重增加？

　　一、怀孕水肿体重会增加吗？

　　一般来说，孕妇出现水肿后，会增重1-2公斤，在生完孩子以后，如果再带着宝宝，会很吃力，这样就会逐渐降低，但如果超出了正常范围，那么就体重增长太快，对胎儿也有一定的影响，此时要及时去医院做个检查，看看血压是否正常。

　　孕妇出现浮肿通常有两种原因：

　　1.孕妇体内的水分积累太多，无法排出体外，就会积累在体内，引起水肿。

　　2.妊娠时，子宫体积变大，血管受到挤压，导致静脉回流不畅。

　　3.水肿性高血压，怀孕妇女的血液增多，血浆增多，血球增多，因此，血液成份会变得比较稀薄，因此，血液中的水分很容易进入组织间液，引起下肢水肿。

　　妊娠水肿一般是在手部和脚部，这个时候可以通过下面的几个动作来缓解水肿，但是并不能彻底的消除，只是能够起到一些作用。

　　1.平躺和抬起下肢，坐着的时候尽可能的抬起腿，这样可以促进静脉血的回流，通过惯性将脚上的血液送回心脏，减轻水肿。

　　2.散步、爬楼梯，可以促进血液的流动，比如在一个台阶上重复的阶梯运动。

　　3.定期给脚部和双手进行按摩，尤其是早晨起床或睡前，有助于促进血液循环。

　　如果怀孕期间不能安心，可以去医院做个全面的检查，听听医生的意见，尤其是有高血压家族史的孕妇，一定要做进一步的检查。

　　二、孕妇水肿食谱有哪些？

　　1、西红柿汁萝卜汤

　　营养学研究：茭白能利尿止渴，解酒；西红柿具有健脾消食、降血压的作用，它的作清热解毒，利尿降压，对高血压、水肿症有一定的帮助作用。

　　制作方法：

　　（1）将茭白剥去皮，清洗干净，在案板上拍松，切成条状待用。

　　（2）将西红柿清洗干净，切块；

　　（3）将植物油倒入平底锅，用旺火加热到七成热，下茭白煎至微黄，取出沥乾备用；

　　（4）在平底锅内留点油，烧热后加入蕃茄酱，加入鲜汤，料酒，盐，白糖，煮熟；

　　（5）将蕃茄片和油炸的茭白倒入锅中，用大火慢炖，直到汤汁变得粘稠，加入味精。

　　2、木瓜乳

　　营养成分：木瓜富含维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、蕃茄红素等，具有保湿、预防便秘、保护眼部健康的功效，《本草纲目》中说，木瓜有消肿、治脚气的作用，与富含钙质和维生素D的牛奶一起食用，可以防止骨质疏松。

　　原料：1/4个木瓜，240毫升牛奶，冰块少许，砂糖10克。

　　制作方法：将木瓜去壳，去籽，加入牛奶、糖和冰，倒入榨汁机，搅成汁液，滤出残渣即可。

　　以上是怀孕水肿体重会增加吗？孕妇水肿食谱有哪些？的介绍，希望能够帮助到您！

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