备孕是每个准妈妈都会经历的过程，不仅需要注重饮食、作息等方面，还需要适当地补充一些保健品，以提高身体素质和增强受孕能力。那么，备孕应该吃些什么保健品？哪些保健品有助于怀孕？接下来就为大家详细介绍。
一、备孕应该吃些什么保健品？
1、叶酸：叶酸是备孕期间必备的一种营养素。它可以帮助胎儿神经系统的发育，预防出现先天性神经管缺陷，如脊柱裂等疾病。同时，叶酸也有助于提高孕妇的免疫力、预防贫血等问题。建议备孕期间每天摄入400-600微克的叶酸，可以通过食物或口服片等方式来补充。
2、DHA：DHA是一种重要的ω-3脂肪酸，对于胎儿的大脑和视觉发育十分重要。此外，DHA还能够帮助减少流产的风险，减轻孕期抑郁症状等。建议备孕期间每天摄入200-300毫克的DHA，可以通过食用鲑鱼、深海鱼油等方式来补充。
3、维生素E：维生素E有着很好的抗氧化作用，能够帮助减少内分泌干扰物对于胎儿带来的影响。同时，它还能够促进卵巢的正常功能，为受孕打下良好的基础。建议备孕期间每天摄入8毫克的维生素E，可以通过食用坚果、植物油类等方式来补充。
二、哪些保健品有助于怀孕？
1、铁：备孕期间女性需要更多的铁质来维持身体的正常运转，尤其是在月经期间，需要更加注重补充。缺乏铁质容易导致贫血、月经不调等问题，这些都会影响到受孕的机会。建议备孕期间每天摄入18毫克的铁，可以通过食用瘦肉、蛋类、豆类等方式来补充。
2、锌：锌是备孕期间必不可少的微量元素之一。它能够帮助提高男女双方的生殖系统功能，促进精子和卵子的健康发育。此外，锌还能够增强免疫力、预防流感等问题。建议备孕期间每天摄入15毫克的锌，可以通过食用海鲜、牛肉、豆类等方式来补充。
3、维生素B6：维生素B6是一种重要的维生素，能够帮助身体吸收和利用蛋白质和脂肪，促进胎儿的正常发育。同时，它还能够缓解孕期恶心、呕吐等症状，提高准妈妈的身体素质。建议备孕期间每天摄入1.9毫克的维生素B6，可以通过食用禽肉、鱼类、全谷类等方式来补充。
总的来说，备孕期间适当地补充一些保健品对于提高身体素质和增强受孕能力有着积极的作用。但需要注意的是，不要过量摄入，也要注意保证均衡饮食和适量运动。同时，如有身体不适或其他疑问，建议及时咨询医生。
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