叶酸是空腹吃还是饭后吃好？有何益处？

时间：2022-06-02 22:08:46

作者：张楠

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　　叶酸属于维生素类的药物，对于人体来说可以起到很重要的作用，很多人都知道女性在怀孕之后需要大量的补充叶酸，能够有效预防胎儿出现畸形的症状，而对于大人来说叶酸的存在也是极为重要的，可以帮助人体更好的分泌激素，那么叶酸是空腹吃还是饭后吃好？吃叶酸有何益处？

　　一、叶酸是空腹吃还是饭后吃好？

　　1.叶酸属于维生素类的药物，不论是饭前吃还是饭后吃都可以，并没有什么明显的区别。

　　2.有一些人在使用过叶酸之后，会感到肠胃不舒服，比如恶心或者胃部不适的感觉，所以建议会出现这种情况的人在饭后服用即可，能在一定程度上减轻，也算对于肠胃的刺激。

　　3.叶酸片最好是早上和晚上都吃叶酸，对于胃会起到刺激的作用，会让人的胃部不适，这样一来难免会影响到食欲，所以建议叶酸片在饭后半小时再服用，总体来说，最佳服用叶酸片的时间应该是准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月，这个时间段是身体最需要吃叶酸的最好时间。

　　4.叶酸属于B族维生素的一种最初的叶酸是从绿叶蔬菜当中提取出来的，因为绿叶当中含叶酸量比较多，所以这种元素被称之为叶酸。

　　5.叶酸是水溶性维生素，所以对于服用的时间没有特殊和具体的要求，对于没有胃病的患者，可以在饭前一个小时吃，这样吸收相对好一些，而且要尽量固定在某一个时间段吃，能够有效的维持药物的浓度。

叶酸是空腹吃还是饭后吃好.png

　　二、吃叶酸有何益处？

　　1.叶酸对于氨基酸和蛋白质的合成都能够起到很重要的功效，而且也参与体内核酸等遗传物质的合成，缺乏叶酸的患者可能会出现贫血的症状，有可能会影响到神经系统的功能，所以大人适当的吃叶酸也是有误很好的作用的。

　　2.妊娠期的妇女补充叶酸更为重要，叶酸可以在一定程度上降低胎儿神经管畸形的发生，而且吃叶酸对于保护心脑血管也可以起到一定的作用，对于普通人群来说，有利于降低人体当中的同型半胱氨酸水平。

　　3.叶酸片在临床上主要用于预防或者治疗叶酸缺乏相关的疾病，可以用于贫血患者以及神经系统疾病的患者，妊娠期的妇女更加需要叶酸。

　　4.怀孕的女性为了预防神经管畸形的发生，而且本身就有叶酸基因缺乏，一定要加大剂量的补充。