怀孕运动量大之后流血了怎么办？孕中期饮食注意事项有哪些？

　　众所周知，怀孕后不能进行剧烈的运动，尤其是在怀孕的早期，要注意休息，因为剧烈的运动会导致孕妇出血，这是非常危险的，所以，怀孕运动量大之后流血了怎么办？孕中期饮食注意事项有哪些？让我们来看看。

　　一、怀孕运动量大之后流血了怎么办？

　　B超是指有少量出血的先兆流产，需要做B超，血HCG检测，看激素是否正常，才能进行针对性的保胎。

　　孕早期疾病注意事项：

　　1、阴道出血：即使阴道内的出血没有出现，只要有少量阴道出血，立刻就医，孕妇少量的阴道流血并不是什么大问题，但是也有可能是一些很严重的问题，因此要及时去医院做检查，确认孕妇和胎儿是否正常，排除并发症。

　　2、白带不正常：怀孕初期白带颜色较浓、气味难闻，或者阴道发痒，要及时就医，如果白带的数量很多，但是没有异味，也没有发痒，也没有特殊的颜色（比如红色、咖啡色、黄色、绿色），这是正常的妊娠症状，不需要特殊治疗。

　　3、肚子疼：孕妇初孕的表现有很多，比如肚子疼，如果是生理上的改变，会慢慢的适应。

　　4、拉肚子：孕妇拉肚子不是很严重，要注意一天的大便次数，超过四五次就要去找医生，如果出现腹泻，应及时补水，补充由于腹泻而流失的水份和电解质，特别是钾，从而弥补由于腹泻而流失的卡路里，还要注意检查孩子的身体状况，看看有没有早产或者流产的迹象。

　　5、腰酸背痛：在妊娠初期，受精卵着床后逐渐发育，子宫受到刺激，有时会出现宫缩，同时体内激素水平也会出现变化，这是因为子宫受妊娠刺激导致的腰酸痛，怀孕初期出现腰痛也有可能是因为宫外孕引起的，平时要注意观察是否有阴道不规则出血，如果出现异常要及时就诊。

　　二、孕中期饮食注意事项有哪些？

　　1、饮食中要有丰富的钙

　　钙是骨骼、牙齿、肌肉收缩、维持血液循环的主要物质，沙丁鱼和鱼肉中含有丰富的钙，但是要尽量减少食盐含量，乳制品，绿色蔬菜，蛋类，杏仁，芝麻等，都含有丰富的钙，高钙食物和牛肉，猪肉，鸡肉一起吃，可以促进人体的吸收。

　　2、充分吸收铁元素

　　红肉类、动物肝脏等含有丰富的铁元素，可以通过摄入铁来防止贫血，含铁食物中含有维他命C，可以增加身体对铁的吸收，而红茶、咖啡等饮料中含有的咖啡因会阻碍身体对铁的吸收，孕妇在进餐之前1个小时内是不能饮用的。

　　3、多吃富含纤维素的食品

　　多吃富含纤维素的食物，可以防止便秘，但是要注意饮食，避免对钙和铁的吸收，孕期妇女应多食杂粮饭，少喝高汤，多吃新鲜的蔬果，以获取充足的纤维素，每天要多吃一种海带、海苔、海藻、紫菜等。

　　以上是怀孕运动量大之后流血了怎么办？孕中期饮食注意事项有哪些？的介绍，谢谢观看！

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