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孕妇游泳好不好?怀孕游泳憋气对宝宝有影响吗?

时间:2022-06-01 20:01:58
作者:小溪
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  孕妇游泳好不好?怀孕游泳憋气对宝宝有影响吗?答案是“可以,不会有影响”,怀孕5-7个月的时候游泳,既有利于自己,也有利于胎儿,既能减轻胎儿对直肠的压力,又能提高肺活量,缓解妊娠期间的疲劳。

  一、孕妇游泳好不好?

  1、孕妇的体重有一定的浮力,可以减轻腰部和背部肌肉的负荷,可以缓解或者消除怀孕期间常见的腰背痛。

  2、减少胎儿对直肠的压力,促进骨盆血液回流,清除淤血,预防便秘、下肢浮肿、静脉曲张等。

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  3、增加肺活量,使产妇在生产过程中能保持较长的呼吸和用力,从而缩短产程。

  4、经常游泳,可以将身体多余的卡路里慢慢的消耗掉,避免怀孕期间中毒。

  5、改变孕妇在水中的姿势,可以帮助纠正胎儿的姿势,从而促进顺产。

  6、游泳时,身体所有的肌肉都在运动;配合“按摩”可以促进血液循环,提高孕妇的身体素质,促进胎儿的发育。

  7、游泳还能得到太阳浴的好处,紫外线照射在皮肤表面,除了具有杀菌的功效之外,还可以将皮肤下的脱氢胆固醇转化成维生素D3,这是一种促进钙、磷吸收的维生素D3,对胎儿的骨骼发育有很好的促进作用。

  8、可改善情绪、缓解妊娠反应、降低妊娠期头疼、促进胎儿神经系统发育。

  9、经常游泳还可以帮助怀孕妇女保持身材匀称,特别是在产后身体恢复方面很有益处。

  二、怀孕游泳憋气对宝宝有影响吗?

  如果孕妇在游泳的时候要注意安全,游泳对胎儿的健康会有好处,但是如果孕妇不注意,比如游泳池的水比较脏,很可能会引起妇科炎症,如果游泳的时间长了,很可能会出现抽筋、过度疲劳等症状,从而对胎儿造成伤害,孕妇在游泳时应该注意哪些方面的问题。

  注意事项:

  1、入水前测血压、脉搏

  不是所有的怀孕妇女都会游泳,也不是所有的人都会,下水前要测血压,测脉,还要进行各项检测,有资格的人,可以在29-31℃的水温下,有专业的教练指导。

  2、游动体态

  怀孕的女性最好是仰泳,游泳、打水等都是很好的运动方式,可以减轻腰部疼痛;此外,在锻炼的时候,不要做太多的运动,也不要过度的劳累。

  3、最好的游泳时机

  怀孕期间要在适当的时候进行游泳锻炼,怀孕5-7个月是最佳的游泳时间,此时胎儿着床稳定,各个器官发育正常,生理功能也开始发挥作用,妊娠后期,要注意不要游泳,以免发生羊膜早破或感染。

  以上是孕妇游泳好不好?怀孕游泳憋气对宝宝有影响吗?的介绍,希望能够帮助到您!

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