怀孕运动对孩子的好处有哪些？孕妇经常到户外运动好吗？

　　怀孕期间要定期做孕检，平时要做一些日常的生活和饮食，这是非常重要的，因为运动对胎儿的健康有很大的影响，所以，怀孕运动对孩子的好处有哪些？孕妇经常到户外运动好吗？

　　一、怀孕运动对孩子的好处有哪些？

　　有研究显示，在怀孕期间进行适当的锻炼是一种间接的胎教，锻炼可以防止孕妇便秘，防止静脉曲张，增强关节韧带，增强腹肌，防止胎儿过胖，缓解胎儿越来越重的情况，这样才能在生产中顺利产下宝宝，而且，对胎儿的脑部、骨骼也有一定的促进作用，对其以后的性格也有一定的帮助。

　　二、孕妇运动的注意事项有哪些？

　　1、不要在繁华的街道上走，因为这里的空气中含有大量的汽车废气，如果吸入太多的话，会影响到胎儿的大脑。

　　2、走路要有科学性，一开始最好是走的慢一点，大约一公里，一周三次，逐步增加步行的距离。

　　3、步行时要避免有斜坡或阶梯的场所，尤其是怀孕后期，避免增加跌倒的风险。

　　4、早上十点到下午三点，天气太炎热时不宜外出。

　　研究发现，胎儿在孕7周左右就会做眯眼、吞咽、握拳、抬手、伸腿、转身等动作，32周左右就能张开眼睛、打哈欠、使劲蹬腿、将手放入口中等动作，说明胎儿已经具备了一定的活动能力，在妈妈的子宫内进行锻炼可以促进宝宝的身体活动，如翻身、抓握、爬行、坐、手指等。

　　方法：孕妇躺在床上，头不能过高，要尽可能的放松身体；接着，她要把孩子抱在怀里，从上到下，从左到右，反复地揉捏，重复上述10个动作，用手指或中指轻触胎儿，同时注意胎儿的反应，一开始，胎儿还不会有太大的反应，但随着时间的推移，随着技术的熟练，胎儿会有更多的反应，但是，婴儿的反应能力和反应速度都不一样，不是所有人都能做到的，24周后，若能触摸到胎儿的头部及四肢，则可在音乐中轻拍腹部，同时用手轻轻推婴儿。

　　三、孕妇经常到户外运动好吗？

　　怀孕妇女外出锻炼对胎儿有益，步行是孕妇最好的锻炼方式，人的脚上有许多神经，与大脑紧密相连，与身体的其他脏器有联系，足底是足三阴经和足三阳经的发端，此外，足部有60多处穴道，常走可以促进经络，促进血液循环，调节脏腑，疏通经络，促进身体各器官的机能，所以，走路可以健身防病，促进睡眠，促进消化吸收，促进排便。

　　如果天气条件允许，孕妇应该经常出去走走，最好是在林荫道，江边，公园或郊外，这样的地方，空气清新，人也不多，通过这种方式，孕妇既能观赏美景，又能排解心中的孤寂和焦虑，又能促进体内血液循环，加强腹肌、骨盆肌肉、韧带的力量，在生产过程中顺利产下宝宝。

　　以上是怀孕运动对孩子的好处有哪些？孕妇经常到户外运动好吗？的介绍，谢谢观看！

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