怀孕全身胖的人生完会不会瘦？产后瘦身哪种方法更好？

　　怀着宝贝的妈妈们在怀孕期间总会堆积不少肉肉，有人说怀孕变胖了，生完娃就能瘦。这话有道理吗？那么，怀孕全身胖的人生完会不会瘦？产后瘦身哪种方法更好？

　　一、怀孕全身胖的人生完会不会瘦？

　　听起来，似乎只要生下宝宝，妈妈就能轻轻松松回归以前的苗条身材。其实，事情没这么简单哦。

　　孕期长肉往往是不可避免的，但生了娃之后能不能变回原先苗条的样子就看各方面的因素了。胎儿和羊水的重量、孕期食量、激素水平等等都是影响因素。

　　别以为生完孩子就能“躺赢”，还有大堆的事情等着新妈妈呢，例如喂奶、恢复身体状态、照顾新生儿等等。这期间，如何调整饮食和锻炼就是关键了。如果新妈妈能做到饮食作息规律，适当做些运动，减轻体重的几率还真不小。

　　所以，想要完全甩掉所谓的“幸福肥”，可远没有想象中那么容易。毕竟每个人的体质和生活习惯都不一样。有些宝妈怀孕时增重太多，加上各种原因，比如吃得多动得少之类的，想减回去可不容易。相对而言，其他人可能就恢复得快些。

　　二、产后瘦身哪种方法更好？

　　其实，最科学的减肥法子得看各人的实际情况来确定，这里给既育又准备减肥的妈妈们提供几个好用的建议：

　　1.母乳喂养，因为奶可减肥：坚持母乳喂养可是瘦腰腹的好机会哦。不仅能燃烧热量，让自己的体形更轻盈，还能把营养给了宝贝儿，非常划算！

　　2.健康饮食，管住嘴：吃什么直接决定你的体重走向。均衡饮食，多吃蔬果少碰油炸，不仅有利于控制食欲也有助于腹部赘肉缩回去。零食也要少吃哟！

　　3.适量运动，迈开腿：适当的运动会帮你的新陈代谢运转起来，让热量更快地燃烧，身上的肉肉也就不容易囤积啦。羽毛球、游泳、跳舞……总有一款适合你哦！

　　4.保证睡眠，养足精神：婴儿般睡眠不仅可以帮你调整荷尔蒙，加速代谢，还能增强你的免疫力。每天睡够7-8个钟头，神清气爽轻松瘦身！

　　5.坚定信心，耐心减肥：减肥可不能急功近利，一口不能吃成胖子，同样也不能一夜暴瘦。慢慢调理，坚持到底，你一定可以恢复迷人曲线！

　　当然啦，妈妈们也要时刻关注自己的身心健康。产后焦虑、压力山大这些情绪也是导致发福的原因，特别是现在快节奏的生活方式更容易让人忽视自身的调整。让生活慢下来，多听听自己内心的声音，保持好心情，让健康成为你生活的主旋律！

　　减肥得视身体素质来定，千万不能一头扎进减肥圈里，把身体搞垮了！遇到不懂的问题及时咨询大夫，别自己瞎琢磨。祝您早日瘦回苗条身材！

　　体重上涨，关键在于生活习惯。妈妈们为了宝宝得辛苦大半年，但“卸货”后也不必为体重问题忧心忡忡。只要抓住好时机，用心保养，远离不良习惯，甩掉回去的身形指日可待！

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