怀儿子可以吃冰淇淋吗？怀孕期间可以多吃的食物有哪些？

　　你们知不知道？女性在怀孕期间，身体处于一个特别的阶段，需要注意的事项也会更多，孕妇要特别注意饮食，哪些食物可以食用，哪些食物不可以食用，这些都会影响到宝宝的身体健康，那么问题就来了，怀儿子可以吃冰淇淋吗？怀孕期间可以多吃的食物有哪些？

　　一、怀儿子可以吃冰淇淋吗？

　　在初期是不能进食的，以免造成宫缩，以后可以食用，但是不要太多。

　　有些人认为吃生冷的食物如凉粉、西瓜、冰激凌等会导致早产、流产，事实上，这个解释并不合理。

　　事实上，对于孕妇来说，冰激凌并不会对宝宝产生直接的影响。

　　吃冰激凌并不会对宝宝产生直接的影响，实际上，吃冰激凌对宝宝没有任何的影响，有些人认为吃了凉的食物会导致宝宝出现颤抖，这是不科学的，但是多吃冰激凌会影响到肠道的正常运转，会影响到身体的吸收，同时也会导致体内的糖分过多，从而导致高血糖。

　　但是孕妇服用后会有一些不适，比如腹泻等，如果腹泻比较严重，会对宝宝造成一定的影响，建议暂时不要吃，但是，少量的食用对宝宝没有任何的影响。

　　只要孕妇控制好自己的体重，不觉得不舒服，应该是没有问题的。

　　二、怀孕期间可以多吃的食物有哪些？

　　1、多吃新鲜的水果和蔬菜，能满足孕妇对维生素A、C、钙、铁的需要。

　　2、多吃粗粮，少吃精制的米、面，因为粗粮中含有的维他命B、蛋白质要多于米、面。

　　3、多吃谷类、花生等，因为谷类、花生等富含蛋白质、维生素B、C、铁、钙等容易消化的物质。

　　4、每天可多吃1-2个鸡蛋，

　　5、多晒太阳，让身体分泌各种维他命D，确保儿童骨骼发育所需。

　　6、多注意多吃锌、镁、碘、铜等微量元素，铁、锌、铜等动物类食物中含有丰富的碘，如豆类、谷类、蔬菜等。

　　孕期前三个月，营养需要量虽不大，但必须有足够的营养和全面的营养，同时，在怀孕的早期，也就是孕吐的时候，所以要注意饮食中的营养，在早、中、晚三餐中，蛋白质应包括：一大块鱼肉，1个鸡蛋，1份肉类，半块豆腐，一瓶牛奶。

　　在孕产期之后，要注意合理膳食的摄入量，以增强其营养，德国的营养学家为孕妇准备了以下食物：瘦肉，鱼类和鸡蛋：不要吃太多，每位孕妇每天只能食用一枚鸡蛋，在中国，大量食用大豆产品对健康很有好处，蔬菜是没有限制的，因为它们的卡路里不多，但是富含多种矿物质和维他命，烹饪的时候，不要放太多的油。

　　大米、黑面、豆制品：属于“好“范畴，因为其含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，白面、白面、馒头都是“坏“食物，因为他们都是碳水化合物，营养价值不高，糖只能给身体提供无用的能量，吃得太多，反而会让人发胖，因此，孕妇应该尽量少吃糖。

　　以上是怀儿子可以吃冰淇淋吗？怀孕期间可以多吃的食物有哪些？的介绍，希望能够帮助到您！

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