孕早期胸猛涨痛正常吗？怎么改善？

　　怀孕初期乳房胀痛是许多妈妈都会遇到的问题。其实，这通常是因为体内荷尔蒙变化导致的，不必过于担心，这里有几招小技巧来帮妳舒缓这个小烦恼。下面就来详细说说孕早期胸猛涨痛正常吗？怎么改善？

　　一、孕早期胸猛涨痛正常吗？

　　怀孕后，你的身体里的荷尔蒙突然变得很活跃，这会让你的乳房开始长大，未满月的婴儿也会在这里待着，随时为了他们的食物做好准备。所以，这些变化都会导致你的胸部开始胀痛，这是再正常不过的了。

　　不过，如果你感到特别疼痛，摸起来有些硬，甚至伴有红疹、发烧、乳头有液体溢出等其他症状，那就要赶紧去看医生，千万别拖延。因为这些症状也可能预示着其他的健康问题，比如乳腺炎、乳腺增生等等。记住，早发现早治疗，对你和肚子里的宝宝都好。

　　不过呢，适当的运动有助于促进血液循环和淋巴回流，缓解乳房胀痛感。孕妈妈们可以进行散步、瑜伽等适当的有氧运动但需避免剧烈运动。

　　二、孕早期胸猛涨痛怎么改善？

　　如何才能对抗这个让人又爱又恨的痛呢？以下几个小贴士也许能帮到你：

　　1.选对内衣：乳房胀大后，你需要换更大更舒服的内衣，只穿适合你的size，这样才能给你的胸部提供恰到好处的支持和保护。

　　2.冷热敷：用冷水或者热水袋敷在乳房上15-20分钟，每天2-3次，可以缓解乳房的疼痛。记住，水温要适中，不能太烫。

　　3.轻轻按摩：在乳房周围轻轻按摩，注意力度，不要碰到乳头，这样可以缓解疼痛。

　　4.保持干净：勤洗，保持干净清爽。尽量少用乳霜之类的护肤品，免得刺激皮肤。

　　5.休息得当：改变睡姿，避免长时间压到乳房。找到自己觉得最放松的方式睡觉。

　　6.心情愉快：保持好心情，放松心态，别让自己瞎操心。好心情有助于缓解疼痛。

　　7.注意饮食：吃健康食品，少吃含添加剂多的东西，比如说汉堡薯条这类的快餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。

　　8.适当锻炼：走走路，做点简单的瑜伽动作，呼吸新鲜空气，这都有助于放松身心。但别做太激烈的运动，以免抻到。

　　9.定期检查：孕期检查应该按时做，注意关注自己和孩子的身体状况。早点处理问题。

　　孕程虽然辛苦，但只要我们科学应对，就能轻松度过这段时间。咱们要对自己好一点，为了咱们的宝宝，一起加油吧！

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