怀孕了喜欢吃咸的对宝宝有害吗？需要注意哪些？

时间：2024-01-02 10:27:52

作者：桔子

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　　很多准妈妈在怀孕期间，尤其是孕中期，会发现自己的口味发生了一些变化，比如对某些食物的喜好程度增强，或者对某些食物的排斥感增强。其中，有一部分准妈妈会出现特别喜欢吃咸的情况。那么，怀孕了喜欢吃咸的对宝宝有害吗？需要注意哪些？

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　　一、怀孕了喜欢吃咸的对宝宝有害吗？

　　孕妈妈们发现在网上查找讯息的时候会有不少人都说吃咸的会影响肚子里的宝宝。其实并不是这样的，根据小编所了解到的，孕妈妈偶尔吃一点咸的食物是没有问题的，但是过量的摄入盐分对孕妇和胎儿都是有害的。因为盐分过多会增加孕妇的血容量，导致血压升高，严重的话可能会引发妊娠高血压症。对于胎儿来说，过高的血压会影响其生长发育，甚至会导致早产。

　　如果孕妈妈们长期摄入过多的盐分，还可能影响宝宝的肾脏功能。因为盐分过多会使宝宝的肾小球滤过压增高，从而影响肾小球的正常功能。此外，孕妇摄入过多的盐分还可能导致宝宝出生后出现低钠血症。

　　二、需要注意哪些？

　　孕妇如果喜欢吃咸的，应该注意什么呢？

　　1.控制盐分摄入：孕妈妈们每天的盐分摄入量应该控制在6克以内。这不仅仅是指炒菜时放的盐，还包括各种调料、零食中的盐分。

　　2.选择低盐食品：在购买食品时，可以选择标有“低盐”、“无盐”或“少盐”字样的食品。

　　3.多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中的钾可以帮助人体排泄多余的钠，从而减少盐分对身体的危害。

　　4.避免吃咸味重的零食：如薯片、火腿肠等零食，这些食品中的盐分含量都非常高。所以，建议孕妈妈们少吃这些咸味的零食。

　　5.孕妈妈们一定要定期做产检：定期做产检可以及时发现并处理孕期可能出现的问题。

　　通过小编多方的了解，可以简单的为孕妈妈总结一下，如果孕妈妈们在孕期吃咸了并不会对宝宝产生直接的危害，但是如果长期大量摄入盐分，可能会对孕妇和宝宝的健康产生影响。所以，孕妇在孕期的饮食中，一定要注意控制盐分的摄入。

　　希望每一位孕妈妈都能在孕期保持健康的身体，生下一个健康的宝宝。如果有任何关于孕期饮食的问题，都可以咨询医生或者营养师，他们会给出专业的建议。