孕妇晒太阳有什么好处？可以直接晒在皮肤上吗？

时间：2022-05-17 20:45:42

作者：小马

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　　俗话说的好：常常晒太阳，身体健如钢。从古至今，不管是中医西医都强调于让病人晒太阳，这样病才好得快，确实在没事的时候多晒晒太阳，在阳光的照射下，人也会觉得浑身舒服，适当的紫外线照射对身体大大地有好处，但是对于孕妈妈这种特殊的人群来说，孕妇晒太阳有什么好处吗？可以直接晒在皮肤上吗？今天就让小编来给大家上一课。

孕妇晒太阳需要直接晒在皮肤上吗,孕妇晒太阳有什么好处.jpg

　　一、孕妇晒太阳有什么好处吗？

　　既然晒太阳对普通人来说都是有很多好处的，那么对于怀孕的女性来说，自然也是有一定好处的

　　1、降低患卵巢癌的风险

　　如果你花更多的时间在阳光下，你体内的维生素D会更高，维生素D的增加会减缓女性患卵巢癌和乳腺癌的风险，因此日光浴可以让胰腺癌远离你哦。

　　2、补充部分维生素D，防止出现缺钙

　　在孕妇怀孕期间，因为身体需要维生素D的补充来源，主要通过与阳光的接触，就可以刺激皮肤产生维生素D，维生素D主要可以促进钙的吸收，对于怀孕的女性来说，最容易出现钙缺乏的现象，所以在这个阶段，晒太阳可以刺激身体产生维生素D，促进钙的吸收，防止出现钙缺乏的现象。

　　3、消毒杀菌的作用

　　阳光下照射的紫外线还具有很强的杀菌、消毒功能，能杀灭皮肤和空气中的细菌，同时预防传染病有利于胎儿发育，所以晒太阳还是很需要的呢。

　　二、可以直接晒在皮肤上吗？

　　答案是肯定的，但是不需要特意去晒肚子，你还应该注意紫外线照射的时间和强度。晒太阳可以进行补充维生素D，促进钙的吸收，怀孕到八个多月宝贝的眼睛已经能感受到光，胎儿不会自己感觉到任何异常。

　　所以正常的户外活动可以是，尽量不要直接暴露出肚子在阳光下，在怀孕期间，孕妇是需要适当的户外活动，但还是要注意方式才好。

　　以下是孕妇晒太阳的正确方法：

　　第一点，掌握时间。

　　孕期暴露在阳光下可以补充钙质，通常是早上9点到10点，下午4点到5点，这个时候的阳光紫外线不是很强，不会直接伤害皮肤。

　　第二点，掌握方法。

　　晒太阳的时候我们不要进行直接对着晒，要背着太阳晒，孕期的肚子是很敏感的，最好不要选择直接把肚子对着强烈的紫外线照射，晒晒背脊就好。