孕妇妊娠期反应强烈怎么办？怀孕期间注意事项有哪些？

　　一些孕妇在怀孕期间的妊娠反应是非常严重的怀孕，呕吐是一种很普遍的现象，尤其是在怀孕初期，孕期反应与胎盘发育所需的激素变化有关，有一些孕妇长期恶心呕吐，甚至还会出现脱水，营养不良以及体重减轻的现象，那么孕妇妊娠期反应强烈怎么办？怀孕期间注意事项有哪些？

　　一、孕妇妊娠期反应强烈怎么办？

　　1.女性在怀孕初期，身边可以准备一些易于消化的零食，在睡前可以吃一些苏打饼干等这样第2天醒来的时候，恶心呕吐的症状就会减轻很多。

　　2.女性在怀孕初期，消化系统也在慢慢的发生变化，苹果汁可口的味道能够刺激味蕾，促进孕妇的消化，增强食欲也可以喝一些芹菜汁，能够为怀孕的女性增加大量的叶酸。

　　3.孕妇可以适当的做一些运动，比如缓慢的散步，这些舒展运动能够让身心放松，从一定程度上减轻孕吐。

　　4.可以找到内关穴，一直按这个穴位，这个穴位在手腕横向条纹上三指的宽度处，一直按到产生酸痛感，能够有效的缓解孕吐。

　　5.女性怀孕后要放松身心，保持从容的心态，要学会缓解紧张和焦虑的负面情绪，保证自己充足的睡眠也是能够缓解孕吐的。

　　二、怀孕期间注意事项有哪些？

　　1.女性在怀孕后要少量多餐，避免空腹，要注意食物清淡，不要吃太咸或者有特殊气味的食物，吃一点东西后过一个小时再喝水，多多补充水分，避免脱水，同时也要保持室内空气的清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　2.少吃或者不吃冰冷以及不容易消化的食物，同时要适当的减少运动量和工作量，怀孕初期也是宝宝最不稳定的时候，应该充分休息。

　　3.等到孕初期之后，可以适当的做一些柔软的体操，比如轻微的运动散步，爬楼梯等。

　　4.女性在怀孕后吃饭之后三个小时禁止躺卧以及弯腰，而且在睡前的三个小时禁止喝白开水以外的饮料和食物。

　　5.孕妇晚上睡觉的时候尽量穿长裤，还要把脚垫高，在怀孕的时候心态放松，睡不着的时候闭目养神。

　　6.孕妇在怀孕期间很容易抽筋，抽筋的时候让家人按摩一下腿部，或者通过热敷的方式来缓解，或者用手将脚底板朝自己身体的方向拉，能够舒缓抽筋带来的不适。

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