孕妇孕期最适合吃的十大水果是什么?孕妇怎样正确吃水果?

时间：2022-04-26 21:27:02

作者：茹柯

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　　孕期营养是非常重要的，但是如果在孕期胡吃海塞的乱去补充营养反而是不要的哟，那在孕期的时候适合吃的水果有哪些呢？请认真看这篇文章，或许能帮助到你和身边的人。因为这篇文章将带领大家一起来了解孕妇孕期最适合吃的十大水果是什么？孕妇怎样正确吃水果?

　　一、孕妇孕期最适合吃的十大水果是什么？

　　第一苹果~苹果中不仅是含有大量膳食纤维以外，关于其他的营养成分还有助于胎儿的后天记忆力。第二樱桃~樱桃中含铁是比较丰富的，这就可以帮助避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能。第三橘子~橘子含有维生素C，可以提高孩子的免疫力。第四西柚~西柚中含有的天然叶酸对于早期的妊娠是非常重要的，因为可以预防兔唇;第五葡萄`葡萄含有很多微量元素及维生素C等，对于孕妇的血压偏低很有改善。六、猕猴桃猕猴桃富含维生素C，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效防止孕产妇便秘。七、香蕉香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘吧。草莓草莓又称水果皇后，含有丰富的维生素和叶酸、钙等，可以促进胎儿生长，对身高也有一定帮助。九、芒果芒果中含有丰富的钙，对孩子身高非常有益，同时还有止吐止晕的功效，对早期的孕吐反应有一定的缓解，但注意可能有人对它过敏，食火龙果火龙果是一种低脂、低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜，帮助孕妇调节体重的功效。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒。今天就到这里，觉得有用，请点赞收藏，防止以后找不到哦。

孕妇孕期最适合吃的十大水果是什么,孕妇怎样正确吃水果.png

　　二、孕妇怎样正确吃水果

　　怀孕期间三个阶段吃水果是有讲究的，来看看你吃对了吗？一，怀孕早期以高叶酸，高维C的水果为主，像苹果，柠檬，橙子，牛油果，橘子，第二个，在怀孕中期啊，以营养类的为主，像樱桃，柚子，梨，圣女果，猕猴桃，奇异果，蓝莓。三，孕晚期呢，以富含维生素类的为主，像橙子，梨，火龙果，葡萄，香蕉，草莓等等。另外，不同的季节的水果选择也是不同的，以本地的，新鲜的，应季的为主。两餐之间吃水果，一天的量啊是两个拳头这么多。

　　关于孕妇孕期适合吃的十大水果，以及在不同阶段的孕期应该怎么正确的吃水果给大家介绍的比较清楚啦，希望对各位孕妈妈们有收获。