孕妇晒太阳能晒肚子吗？有什么好处？

　　孕妇在孕中期通常会有大肚子的形状。很多孕妇听说宝宝晒太阳，就可以给宝宝补钙。孕妇的肚子可以暴晒吗？因为很多人不知道也不敢贸然出门晒太阳，所以有些人担心会晒黑宝宝。那么孕妇晒太阳能晒肚子吗？孕妇晒太阳有什么好处？我们一起来分析一下这个问题。

　　一、孕妇晒太阳能晒肚子吗？

　　可以直接晒肚子。孕妇可以让肚子直接晒太阳，尤其是在妊娠中晚期，可以补充维生素D，促进钙的吸收，有利于胎儿的发育。但是，冬天要小心晒肚子。你应该选择在有遮蔽的地方晒太阳，以免感冒。

　　孕妇可以晒太阳，但是不能暴晒，更不能脱衣服晒。毕竟太阳的紫外线还是比较强的，尤其是炎热的天气，不要站在太阳底下。此外，孕妇适当晒晒太阳也是有益的。

　　因为阳光可以促进钙的吸收，但是如果感觉受不了，就需要及时去阴凉的地方休息。还有一些孕妇不能晒太阳，比如皮肤过敏。另外，有些高血压孕妇最好不要晒太阳，但如果没有其他原因，接触大自然对自己和宝宝的身心健康都是有益的。

　　原来孕妇去晒太阳还是有见识的。太阳是万物生长的催化剂，胎儿也必然离不开太阳。所以可以说孕妇晒太阳是合适的，但需要在自己可以接受的范围内。超过了肯定会带来负面影响。

　　二、孕妇晒太阳有什么好处？

　　1、促进钙的吸收日光浴能促进体内维生素D的合成，而维生素D能有效帮助钙的吸收，可降低准妈妈患骨质疏松症的风险和儿童佝偻病的发病率。2.提高孕妇的抗病能力。阳光中的紫外线可以杀死致病微生物，可以帮助准妈妈预防各种疾病的细菌感染，有利于胎儿的正常发育。而且晒太阳的时候可以促进钙的吸收。除了增强骨骼和肌肉的力量，改善心肺功能，钙还可以增强气管和支气管的纤毛运动，促进痰液等呼吸道分泌物的清除，有助于消除呼吸道炎症。3.预防孕期抑郁冬季昼夜温差会引起内分泌失调，容易导致精神障碍，尤其是容易情绪波动的孕妇，冬季容易抑郁。而晒太阳可以扩张人体毛细血管，加快血液循环，对情绪控制非常有用。所以，冬天准妈妈可以晒晒太阳，预防抑郁症。

　　三、孕妇晒太阳要注意什么？

　　孕妇怀孕时可以适当晒晒太阳补充维生素D，所以孕妇可以晒晒太阳。孕妇的肚子虽然可以暴晒，但是不能暴晒在强烈的阳光下，否则会灼伤皮肤。而且孕妇晒肚子的时间也不适合太长，10~20分钟左右最好。孕妇晒太阳也要注意以下几点。

　　1.最好在早上8~9点左右或下午5~6点晒太阳，因为这两个时间段的阳光和紫外线都比较弱，孕妇晒这种太阳感觉很舒服。还能提高血管向胎儿输送营养的效率，降低流产的风险。

　　2.孕妇适当晒晒太阳，既能补充维生素D，又能提高自身免疫能力，预防感染。孕妇冬天晒太阳还可以缓解内分泌失调引起的抑郁症，所以孕妇和胎儿适当晒晒太阳是非常有益的。

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