产后如何下奶快又多？如何补气血？

　　女性产后会把自己的商品给母乳喂养。毕竟母乳是宝宝最重要的营养来源，对于奶粉喂养的宝宝来说，母乳喂养的宝宝会更健康。写的是产后不会有奶，需要采取一定的措施才能出奶。那么，产后如何下奶快又多？产后如何补气血？

　　一、产后如何下奶快又多？

　　生产后增加母乳需要一定的时间。生产后，新生儿可以先吮吸，促进乳汁分泌。如果胎儿和母亲因故不在一起，配偶可以吸吮促进乳汁分泌。产妇可以多吃肉汤，促进乳汁分泌。分娩后，他们可以多吃鲫鱼汤和猪脚汤。炖汤时，他们可以加入中药，促进乳汁分泌。常用的草药包括通草、王不留行和木通茎来促进乳汁分泌。

　　初产妇产后三天内饮食要清淡，不要补充油腻的食物或汤，否则会造成乳汁大量分泌，堵塞乳腺，引起溢乳和疼痛。通过膳食补充仍有乳汁分泌不足，可通过乳房按摩促进乳汁分泌。可以用口服中草药来促进乳汁分泌。

　　产后宝妈如何快速出奶？有以下几种方法：

　　1.保持充足的水分。产后一个月，妈妈每天总会出汗，弄得身上很臭。其实这是正常现象，是排毒的表现，不用太担心。但出汗过多会造成水分流失，及时补充水分有助于产奶。不用喝点骨头汤鱼汤之类的来补。只会增加自己的脂肪。

　　2.猪蹄金针菇汤，金针菇去蒂浸泡半小时以上，然后洗净切成小块；处理好猪蹄，尽量剁成小块；将猪蹄放入砂锅中，加水用武火煮沸；然后加入金针菇和适量冰糖，小火煮至猪蹄软烂。

　　3.产后半小时让宝宝吮吸乳头。很多妈妈都有体会。通过宝宝的吸吮，母乳的分泌会越来越多。现在，在许多医院，婴儿出生后半小时就被允许吮吸母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，可以有效刺激妈妈的激素分泌，进而促进乳腺分泌乳汁。

　　4.产后24小时三天内给予乳房按摩。按摩前，产妇需要在乳房特别是肿块处热敷，敷一会儿，可以减轻按摩过程中的疼痛。

　　二、产后如何补气血？

　　产后补气血主要有两种方式，药物调理和饮食调理。中医认为气血互补，气血两虚会导致很多疾病。很多女性因为各种原因容易气血不足，所以调理就变得非常重要。

　　从药物调理方面，可以用阿胶补血口服液、乌鸡白凤丸、八珍木易丸等药物进行调理。但考虑到女性产后需要哺乳婴儿，药物调理一定要先咨询医生，在医生的指导下合理用药进行调理。

　　从饮食调理方面来说，有很多可以补益气血的食材，如鲫鱼汤、乌鸡汤、鸽子汤等。都是很棒的滋补品。平时要多吃富含铁离子和蛋白质的食物，还可以添加一些适量的中草药，如黄芪、当归、枸杞、黄精、红枣等。可以增强补益气血的功效。

　　平时产妇要多吃滋补的汤类，如红枣银耳汤、山药排骨汤等。这些汤的营养成分非常好，还能促进身体排出废物，缓解身体的一些症状，避免更大的伤害。但是，不要像一些过季的一样吃生冷的蔬果，对身体不好。

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