产后抑郁怎么引起的？怎么调理产后抑郁症？

　　怀孕十个月的孕妇，好不容易生下了一个孩子，成为了一个新妈妈，孩子的诞生让这个家庭充满了喜悦，但是也有人因为这个而得了抑郁症，这对她的身体和精神都会造成很大的影响，那么，产后抑郁怎么引起的？怎么调理产后抑郁症？一起来了解一下吧！

　　一、产后抑郁怎么引起的？

　　首先，产后抑郁症的病因有很多，但是一般都会认为是因为孩子的精神内分泌问题，特别是对于做母亲还没有做好心理准备的孕妇来说，压力太大会导致精神压力过大，因此在孕期要注意。

　　其次，许多刚生完孩子的新妈妈，情绪比较不稳定，体内的荷尔蒙也会出现较大的变化，导致睡眠出现严重的问题，所以要注意调节自己的生活，同时也要避免情绪紧张、暴躁等情绪。

　　最后，还有一点要注意，一些女人可能过于追求完美，认为生完孩子以后做妈妈的期望过高，不现实，并且新妈妈遇到困难，不愿向别人求助，不习惯成为一个新妈妈，还有一些新妈妈又没有老公的关爱，久而久之就会抑郁。

　　二、怎么调理产后抑郁症？

　　首先，你应该了解抑郁并不是抑郁症。

　　抑郁仅仅是一种情感，抑郁是一种心理障碍，这是一个巨大的差距，产后抑郁症是很少见的，但是抑郁症在新生儿中是很常见的，英国的数据表明，有80％的母亲患上了抑郁症，大部分人最显著的特点是，当他们感到没有希望时，他们会流下眼泪，刚才，你还在得意地拥抱着自己的孩子，下一秒，你的眼泪就不受控制地流了下来。

　　或许有人自己也说不清为何如此感伤，泪水很快就会消失，但是这只是表象，再过一到两个钟头，就会再次流下，你可能觉得自己很可怜，或者脾气很坏，可能觉得未来很模糊，没有任何希望，可能会觉得自己的大脑一团糟，注意力不能集中，记忆力不好，这种早期的沮丧情绪一般出现在产后3到4天，也就是哺乳阶段，所幸，这种感觉会迅速消失。

　　当你感到沮丧时，你应该怎样处理？

　　虽然你有时会感到失去控制，但不要担心，你能做到的事情有很多：

　　首先，接受你现在的样子，她告诉自己，这件事很快就会结束，在任何情况下，都不能过于苛求自己。

　　不要过于着急，因为你正在哺乳，因为这并不是一件容易的事情，你和你的孩子要花上好几周的时间来适应，你可以打电话给你的医生，告诉她你的病情，你会获得更多的帮助。

　　你和孩子都没事，他在睡觉，你也不要忘记打个盹。

　　请每个人都尽自己最大的努力，帮助你分担照看小孩、做家务，或是雇个有经验的保姆，以免你感到手足无措。

　　当发现病情比较严重时，要及时就医，医生会了解你的需求。

　　以上是产后抑郁怎么引起的？怎么调理产后抑郁症？的介绍，希望能够帮助到您！

　　推荐阅读：

　　流产后抑郁症的表现有哪些？该如何改善呢？

　　产前抑郁症的症状有哪些？该怎么治疗？

　　产后抑郁症吃什么药？怎么治疗？