孕妇在孕期很可能会由于平时的饮食习惯不够好,或者是吃了太多的重口味食物,从而引发高血压,这种情况对母体和胎儿都有一定的危害,但孕妇并不提倡使用药物来治疗,而是选择食疗,那么,降血压的蔬菜和水果有哪些?降血压有哪些食谱推荐?
一、降血压的蔬菜和水果有哪些?
(1)桔子含有丰富的营养物质,如维他命c、K、葡萄糖等,桔子和橙子含有丰富的钾,多吃一些富含钾的水果蔬菜,可以预防高血压、降低血压、保护肾、预防血脂、预防心脏疾病。
(2)苹果含有10种营养物质,如苹果酸、柠檬酸、维生素a、维生素b、维生素c等,具有降血压通便的功效,多食用苹果酸对患有过度嗜盐的高血压患者有好处。
(3)具有舒张血管、降血压、降血脂的功效,具有降血压,健脾消积的功效,具有降血压、祛痰的功效。
(4)芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质,它的营养价值和药用价值都很高,可以降低血压和脂肪含量,治疗法:将西芹250克,捣碎,每日2次,每次2次,每次2次,每次2次。
(5)萝卜含有多种矿物质,如维生素、糖、钙、磷、铁,清热利尿、凉血止血,对高血压有很好的疗效,治疗方法为:将萝卜切成小块,捣烂,每次50 ml,每日2次。
二、降血压有哪些食谱推荐?
1、菊花粥
材料:菊花粉15克,粳米100克。
制作方法:将菊花摘去蒂头,蒸熟后,取出晾晒或晾晒,再研磨成粉,待用,将粳米洗净,倒入锅中,加入适量的水,以武火煮沸,改以小火炖至五分熟,加入菊粉,用小火炖至稀烂,每天两次,晚上吃。
2、芹菜稀饭
材料:120克芹菜,250克粳米。
制作方法:把西芹洗干净,切成六寸左右的小块,把粳米洗干净,将芹菜、粳米倒入锅中,加入适量的水,以武火煮沸,改小火慢煮,直至米糊烂,加入少量的食盐、味精,拌匀即可。
上面所说的食物都是可以降低或者减轻高血压的,可以根据自己的实际情况来选择,高血压可以分为大、小两种,首先要到医院进行检查,在医生的指导下进行治疗,放松自己的情绪,多运动,适当的锻炼。
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