孕妇腰酸背痛怎么缓解？是什么原因造成的？

　　怀孕真的是一件十分神奇的事情，孕育一个生命也是女性的伟大之处。夫妻双方有了爱的结晶，意味着这个家庭将来就要多一位小成员了。但是不得不说，怀孕也是一件辛苦的事情，尤其对于孕妈来说，面临着许多挑战。比如孕期都会出现各种腰酸背痛，时常睡不好觉，那么孕妇腰酸背痛怎么缓解？是什么原因造成的呢？今天，小编就带大家来了解一下吧！

　　一、孕妇腰酸背痛怎么缓解？

　　相信无论哪个阶段的孕妇都经历过腰酸背痛吧！这是一种正常的怀孕生理表现，孕妈们不必太过惊慌，只需要做到以下几点，就可以轻松缓解腰酸背痛的症状了。

　　1.巧妙运用托腹带。随着月份的增加，肚子也会慢慢开始变大，这时候孕妈就可以考虑使用托腹带了，可以借助胯部支撑起孕妇的肚子，从而缓解腰酸的症状。

　　2.走路姿势。有的孕妇有疑问了，这和我走路有什么关系。其实关系大着呢，有的孕妇在走路的时候喜欢低着头，驼着背，这样会加重脊柱的负担，长此以往的话，就会经常腰酸背痛。正确的走路姿势应该是保持直立姿势，尽可能维持身体的平衡。

　　3.坐姿、躺姿。孕妇大部分时间都是坐着或者躺着的，所以坐姿、躺姿也是需要注意一下的。在久坐的情况下，要保持身体的上半部分垂直，两腿也垂直。躺着的时候可以用枕头或者抱枕垫在腰部，适当缓解腰酸背痛。

　　二、孕妇腰酸背痛是什么原因造成的？

　　1.孕早期。孕早期受激素水平的变化，孕妈的关节部位韧带也会变得有些松弛，所以会出现腰酸背痛的现象。这种情况下的腰酸背痛是一种正常的生理现象，不要紧张，保持良好的心态，注意营养的摄入即可。

　　2.孕中期。随着胎儿的不断生长，孕妈的子宫也会增大，慢慢的压迫到神经组织以及盆腔。为了维持身体的平衡，孕妈的肚子越往前挺，上半身就会越往后仰，从而造成腰酸背痛。这个时期一定要记得维持钙以及维生素D的摄入，以免出现骨质疏松。

　　3.孕晚期。月份越大，腰酸背痛的症状就会越强，孕晚期的腰酸会使孕妈坐立难安，十分影响正常生活。但是这也是孕妈需要克服的一道难关，千万不要自己乱用药，可能会危及到胎儿的生命。

　　总而言之，孕期腰酸背痛是无法避免的一件事，绝大多数情况下是正常的，但是如果还伴随着其他症状，比如阴道流血等，就要及时就医了。

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