产后抑郁症怎样治疗？原因是什么？

　　很多女性在生产以后因为身体激素的原因，所以情绪都有很大的影响，也有很多女性在生产之后患上了抑郁症，产后抑郁症也叫做产后忧郁症，如果症状严重的话，还有可能会伤害孩子，或者是自发今天小编就来跟大家聊一聊产后抑郁症怎样治疗？原因是什么？

　　一、产后抑郁症的原因是什么？

　　1、完美主义的性格

　　很多女性属于是完美主义的，所以生产以后他们对自己作为母亲有着比较高的期望，遇到困难也不愿意去寻求帮助，所以他们可能就无法适应自己目前的身份。

　　2、怀孕期间有过情绪波动的

　　在怀孕期间如果情绪太过严重波动，比如说亲朋离世搬家等这种情况也会导致生产之后患上抑郁症。

　　3、躯体疾病

　　有的产妇如果患有身体疾病或者是残疾的话，也是很容易发生产后抑郁的，尤其是感染发热，对于产后抑郁有一定的影响。

　　4、遗传

　　如果有精神病家族史，尤其是家族抑郁症病史的产妇，那么在生产之后也有比较高的抑郁概率。

　　5、内分泌

　　在妊娠的过程当中，因为体内内分泌环境有比较大的变化，尤其是在产后24小时以内，体内激素水平有比较大的变化，这也是产后抑郁发生的一个生物学基础。

　　二、产后抑郁症怎样预防？

　　1、食物预防：产妇可以多吃一些帮助心情舒缓的食物，比如说香蕉，深海鱼以及樱桃鸡肉这些食物。

　　2、在生完了宝宝以后，妈妈要尽量在一个比较安静的环境当中，不要急于接待客人，生产以后要注意休息，增强自己的体质。

　　3、调节情绪：各位准妈妈，一定要学会去放松自己的心情，可以看一些自己喜欢的书和杂志，不要把自己的精神注意力全部都放在宝宝身上，要让自己有一个独立的空间。

　　4、家人帮助预防：家人可以多帮忙照看一下宝宝，分担一下家务，并且要尊重产妇，如果产妇有发脾气和哭泣的情况，也不要去指责他，更不要随意的指责妈妈看护孩子的方式。

　　三、产后抑郁症怎样治疗？

　　1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回到家以后，要限制前来探望的人，尤其是要关掉产妇的电话，要给产妇创造一个安静卫生的环境，好好休养。

　　2、产后饮食清淡而富有营养。在饮食方面，产妇在生产以后要保证营养，但是又不能太过油腻。

　　3、珍惜每一个睡眠机会。产妇一定要学会去创造让自己睡觉的条件，有的时候即使是短暂的睡眠，也能够让自己心情平复。

　　4、休养中适度增加运动。产妇在做体育锻炼以及家务劳动的时候，可以保持一个快乐的心情，这样也能够让自己的注意力从宝宝的身上转移，所以很多妈妈就会因此心情得到缓解。

　　5、等待产后忧郁的自愈。如果说产妇只是在生产以后心情比较抑郁的话，还没有成为抑郁症，这个时候可以努力的让自己的心情平复下来，当体内的激素恢复到正常以后，自己也能够回到新的生活。

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