产后肛裂是什么原因？该怎么办？

　　很多女性生产过后都会存在肛裂的情况，这很有可能和生产过后的生活习惯有关，并且饮食习惯也会大受影响，肛裂对于产后妈妈来说是一种容易患上的疾病，发病率高，危险性也极大，要想使这种情况更快的恢复，产妇一定要适当的运动，吃一些容易消化的食物，那么产后肛裂是什么原因？产后肛裂该怎么办？

　　一、产后肛裂是什么原因？

　　1.女性生产过后长时间的待在家中，活动的范围比较小，这样一来肠胃蠕动也就比较缓慢，就会让产妇出现便秘的情况，长期便秘就会造成肛裂。

　　2.另外当饮食当中只吃一些难以消化的肉类，没有摄入充足的粗粮和水果，蔬菜也容易造成肛裂，尤其是在产妇分娩的时候用力过猛也会有此情况出现。

　　3.如果想要避免产后出现肛裂，女生在生产的时候要通过医生的指导生产，不要用力过度，如果用力过猛不仅会造成肛裂，还会使女性变得更加痛苦，并且在生产过后也要适当的下床活动，多吃一些富含维生素的新鲜水果与蔬菜，防止便秘的发生。

　　二、产后肛裂该怎么办？

　　1.女性生产过后不要吃刺激性的食物，会引起上火导致便秘，对于一些辛辣和油腻等食物更不要吃，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，在饮食上要保持清淡，避免精细化，适当的吃一些粗纤维食物，可以助于排便。

　　2.如果在平时养成了不良的排便习惯，出现了肛裂，那么生产过后的女性就更要注意了，需要改掉这些不良的习惯，养成良好的排便习惯，每天定时而且不长时间的蹲便等，如果没有便意也应该吃一些可以促进肠胃蠕动的食物，保持自身排便的通畅。

　　3.个人卫生也是很重要的，如果存在肛裂的问题，说明肛门卫生比较差，容易受到感染，所以生产过后的妈妈一定要保持肛门处的清洁与卫生，不要与他人一起使用清洁用品，避免交叉感染。

　　4.女性在生产过后，出月子后可以适当的运动促进身体的恢复，能够选择一些慢跑和散步以及瑜伽等不以剧烈的运动为主，这些对于改善肛裂也是非常有效的。

　　5.女性在生产过后一定要多多补充水分，坐月子期间更要好好休息，但是也不能长时间的待在床上，适当的运动加上健康的饮食，才可以让自己的排便更加规律，不会出现便秘的情况。

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