女性的经期是很重要的,在来月经的时候也要特别的注意,需要在休息和饮食方面注意。有的东西是不可以吃、有的事情也是不可以做,但很多的女性已经习惯平时进行汗蒸了,那女生生理期不能吃什么水果?有哪些注意事项呢?一起跟随小编多了解看看吧。
一、生理期不能吃什么水果?
水果美味诱人,是深受女性欢迎的健康食品。水果富含膳食纤维和维生素,作用不同。比如有些水果可以降温防暑,保护肝脏,有些水果可以防止便秘,缓解疲劳,而有些水果可能会引起体内热气产生,甚至刺激子宫。严格来说,一般月经期间没有什么不能吃的水果,只是需要注意一些容易引起受寒和上火的需要尽量少吃的水果。
1.山楂。很多女生喜欢吃酸甜甜的食物,有时候还想吃山楂。但是月经期间要谨慎食用山楂,因为山楂会引起子宫收缩,如果量大的话最好去看医生检查一下身体,以免发生意外。
2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果。李时珍曾在《本草纲目》中记载:“荔枝是最重要的食物,而桂圆是最好的资源”,由此可见桂圆的营养价值之高从中医的角度来看,虽然理论上桂圆有保胎的功效,但女性大姨妈期间,大多会出现阴血不足,以及阴虚内热的情况。桂圆是热的。所以为了避免可能发生的意外,大家都要谨慎食用桂圆。
二、生理期哪些注意事项
女性在来月经的时候,雌激素物质的水平和抵抗力都是比较低的,在这个期间要尽量少做剧烈运动的,防止引起月经的量过多。如来月经产生了腹痛情况,是可以多喝一点生姜水的,或是红糖水煮来喝。另外,在这个期间尽量也不要吃生冷的食物,防止加重疼痛的情况,女性在来月经的期间会比平常会觉得冷,这时候就要注意保暖工作了;要注意养成个人好的卫生习惯,每天晚上用温水进行外阴部位的清洗,勤换内衣裤,也要在月经期间注意营养的补充,多吃一些蛋白质丰富的食物,如鸡蛋类、牛奶类、瘦肉类等。也可多吃花生类、红枣类、红豆类、桂圆粥类。
女性在月经的由于盆腔部位的轻度充血状况,宫颈口的打开,使其身体的抵抗力也减弱,会引发一些疾病情况,所有月经期间是一定要特别注意以下几点的:
1、注意经期个人卫生,不能用盆浴、不能同房,防止引发盆腔部位的感染。
2、不要吃冰冻的冷饮或是辛辣的刺激感食物,不要出现熬夜,更不要在经期吸烟、饮酒、喝咖啡习惯等。
3、一些药物是会影响月经的,所以尽量不要在经期服用药物,特别是活血化瘀药物或寒性药物的,一定是在医生的指导下服用。
4、饮食上最好做到清淡,好消化为主,多吃一些豆类制品、牛奶等。
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