孕早期注意事项及饮食禁忌有哪些？身体有什么变化？

时间：2022-01-21 23:22:07

作者：小溪

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　　在妊娠早期，孕妇要做很多的准备工作，众所周知，孕妇要忌口，平时要注意休息，不要食用过多的油腻和难消化的食物，那么，孕早期注意事项及饮食禁忌有哪些？身体有什么变化？一起看看。

　　一、孕早期注意事项及饮食禁忌有哪些？

　　1、孕早期注意事项

　　1）阴道出血：即使阴道内的出血没有出现，只要有少量阴道出血，立刻就医，孕妇少量的阴道流血并不是什么大问题，但是也有可能是一些很严重的问题，因此要及时去医院做检查，确认孕妇和胎儿是否正常，排除并发症。

　　2）白带不正常：怀孕初期白带颜色较浓、气味难闻，或者阴道发痒，要及时就医，如果白带的数量不多，但是没有异味，没有瘙痒，也没有特殊的颜色，这是正常的妊娠症状，不需要特殊的治疗。

　　3）肚子疼：孕妇初孕的表现有很多，比如肚子疼，如果是生理上的改变，会慢慢的适应。

　　4）拉肚子：孕妇拉肚子不是很严重，要注意一天的大便次数，超过四五次就要去找医生，如果出现腹泻，应及时补水，补充由于腹泻而流失的水份和电解质，特别是钾，从而弥补由于腹泻而流失的卡路里，还要注意检查孩子的身体状况，看看有没有早产或者流产的迹象。

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　　5）腰酸腰疼：妊娠初期是受精卵着床后逐渐发育，受刺激，有时会出现宫缩，同时体内激素水平也会出现变化，这是因为子宫受妊娠刺激导致的腰酸痛，怀孕初期出现腰痛也有可能是因为宫外孕引起的，平时要注意观察是否有阴道不规则出血，如果出现异常要及时就诊。

　　2、孕早期饮食禁忌

　　1）充分摄取高质量的营养：孕妇每天摄入的卡路里要比成人每天摄入的卡路里多150卡路里，多出来的卡路里，差不多有半碗饭那么多；关键是，要均衡营养，才能吃得好，蛋白质的摄入量要提高到75公克，并且要每天小心的摄入，从怀孕的初期到晚期，都要摄入蛋白质，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等都需要大量的蛋白质，所以素食者要注意补充。

　　2）缓解孕吐的营养措施：孕吐初期消化不良，可以多吃一些刺激食欲的东西，但是不要一次吃得太多，尽量少吃，尤其是在早晨醒来或者空腹时，孕吐会更加严重，因此，不要空腹，多吃点小点心或者烤面包，因为害怕闻到食物的气味，所以不敢接近，因为冷食的口味要比热食的要低，更容易下咽，以清淡、酸味为主，冷面、凉粉、凉粉、沙拉等，即使孕妇呕吐严重，也能毫无压力地食用，喝多了会导致肠胃功能减弱，导致孕吐加重，因此，最好是喝一些冰水。

　　二、孕早期身体有什么变化？

　　肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重。

　　脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次。

　　新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10％～25％。

　　子宫变化：子宫肌纤维增厚加长。

　　乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加。

　　以上就是关于孕妇早期的一些注意事项和饮食禁忌的知识，总之，在怀孕初期，不要增加卡路里，要保持正常的摄入，在此期间，要注意摄入高质量的蛋白质和钙质，此外，多吃沙拉和多喝果汁有助于减轻孕吐。