铁元素是人体必需的微量元素,在生活中,一些父母总是看见小孩总是吃不好,身体瘦弱,担心自己的孩子缺铁,那么,我们需要知道儿童缺铁的症状有哪些?该吃什么好?请各位家长快来看看。
一、儿童缺铁的症状有哪些?
1.缺铁性贫血是儿童早期缺乏特征性的表现,一般是因为缺铁的时间比较长,并且缺铁的情况比较严重。
2.缺铁性贫血的临床症状是:儿童出现虚弱、脸色苍白、注意力不集中、表情淡漠、胃口不好、消化功能差等。
3.儿童在缺乏铁元素的时候,还没有出现贫血,就会出现语言、认知、免疫、运动等方面的问题。
4.儿童缺铁,在做了详细的检查后,一定要及早纠正,不要等到有了明显的缺铁性贫血症状,儿童体内缺铁元素,是一种比较严重的微量元素。
二、儿童缺铁吃什么好?
作为血红蛋白中的一个重要组成部分,铁元素是“大忙人”,需要不断地将体内的氧“搬”到全身各处,如果缺了这些铁,恐怕整个人就会“罢工”,贫血、头发枯黄、记忆力差、体质、智力都会下降,但家长们也不用太过担心,只要选择正确的食物,孩子的铁质就会变得很好!
1、动物肝脏
对于缺铁性贫血的宝宝来说,肝脏是最好的食物,因为它含有丰富的铁元素,可以很好的吸收,很容易被消化,不会导致过敏,尤其是猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等。
2、红肉
猪肉、羊肉、牛肉、鲑鱼等都含有丰富的铁元素,人体对铁的吸收和利用效果最好,所以宝宝可以适当的多吃一些红肉,这样既能补充体内的铁,又能避免摄入过多的脂肪。
3、兽血
除了动物的肝、红肉之外,还有猪血、鸡血、鸭血等补充铁的食物,利用率在12%左右,但是不能经常吃,要买优质的血豆腐。
4、蛋黄
相比于其他的食物,蛋黄的吸收速度要慢,但是却很容易吸收。
PS:当然,还有一些补铁的食物,比如黑木耳、海带、芝麻等,这些都是需要父母自己调节的,但是要注意荤素搭配,合理搭配,不要让孩子养成偏食、挑食的不良习惯,看着一大堆的美食,管家忍不住偷吃了一块饼干,祝爸爸妈妈们开心,身体健康,吃得开心!
以上是儿童缺铁的症状有哪些?该吃什么好?的介绍,希望能够帮助到您!
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