孕晚期如何控制体重？会增加多少？

时间：2022-01-19 22:32:12

作者：张楠

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　　女性在怀孕期间，为了肚子当中的宝宝会摄取到丰富的营养，所以会吃很多的营养物来让宝宝健康成长，所以女性在怀孕期间的体重会不断增长，但是太胖的话对于身体也会有不利的影响，所以在这个期间一定要控制得当，如果孕妇的体重比较高，那么胎儿也可能会大，在分娩的时候会出现一定的困难，对于体重增长的问题必须要重视起来，那么孕晚期如何控制体重？孕晚期体重会增加多少？

　　一、孕晚期如何控制体重？

　　1.想要控制体重，饮食上的搭配是非常重要的，对于一些高热量的食物要少吃，并且太甜的食物也不能多吃，尤其像蛋糕和糖等食物不建议多吃，也不用吃大补的食物，建议荤素搭配，营养摄入均衡，新鲜的水果和蔬菜还是要多吃一些的。

　　2.运动也是非常重要的，尤其在晚饭过后也要适当的运动，不要吃过饭后就躺下睡觉，在日常生活当中，孕妇在饭后可以多走动走动散散步，并且每次吃饭的时候也要注意好量的把控，不要一次性吃太多的食物，容易引起消化不良，还比较容易长肉。

　　3.孕妇体重增长过快是容易留下疤痕的，这样一来是很影响美观的，所以女性在怀孕期间可以购买一个体重秤，每天了解一下自己的体重，而且在检查的时候，医生也会对于胎儿的体重进行估测，如果胎儿比较大，孕妇更加需要注意控制，以免在生产的时候出现难产的情况，这是很危险的。

孕晚期如何控制体重.png

　　二、孕晚期体重会增加多少？

　　1.一般来说身体健康的怀孕女性在怀孕期间体重都会有所增加，平均数值为8~12斤左右，而且女性在孕晚期的时候，肚子当中的宝宝发育也较快，如此一来会让妈妈的体重再增加一些，怀孕期间的宝妈们不要担心自己长胖而刻意的节食，有一些人整个孕期体重会增加到35斤，也都是正常的情况。

　　2.女性在怀孕期间需要补充大量的营养，才可以满足肚子当中宝宝的生长，当然也要注意不要暴饮暴食，孕妈妈们还是要控制自己体重的，如果宝宝在肚子当中的体重过大，也是会比较影响发育的。

　　3.所以女性在怀孕期间，体重增长是一种正常的情况，但是也不可以增长过快，如果孕妇的体重增长过快，会患上其他疾病的风险也很高，对于胎儿的顺利生长会造成一定的影响。