怎样防止产后乳房下垂？造成乳房下垂的原因有哪些？

时间：2022-01-19 11:31:09

作者：苗苗

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　　每个爱美的妈妈都会关注自己的胸部是否下垂的问题，但是一般我们需要亲喂母乳的妈妈们或多或少都会出现产后的乳房下垂，这个问题我们要及时的重视和保护好自己的乳房，那么今天我们就来详细了解一下怎样防止产后乳房下垂？造成乳房下垂的原因有哪些？

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　　一、怎样防止产后乳房下垂？

　　1、坚持带胸罩是非常重要的一点，很多孕妈妈在哺乳期就不重视，总觉得喂母乳的时候胸罩穿脱很麻烦，其实在哺乳期我们也是要佩戴胸罩的，这样我们乳房才有承托力，并且不会下垂，在我们日常走路和工作的时候，我们如果不佩戴胸罩的话，一般下垂的会越来越明显，所以坚持佩戴胸罩是我们防止胸部下垂的很重要的一点。

　　2、经常性的按摩我们的胸部，给孩子断奶之后，我们的妈妈们就可以适当的给乳房按摩来促进我们乳腺的血液流通了，一般我们可以在每天睡觉之前或者是洗澡之后就可以适当的按摩二十分钟，从而让我们的激素也适当的分泌，而增大我们的乳房。

　　3、注意正确的饮食习惯，多吃一些有蛋白质和脂肪、维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、花生、豆类、莲藕等食物，在产后我们不要急着节食减肥，一般太早的节食减肥都会对我们的乳房造成伤害，从而让我们的乳房越来越小，所以我们尽量是在产后运用运动和健康饮食来结合减肥，将对乳房的伤害降低。

　　二、造成乳房下垂的原因有哪些？

　　1、哺乳期造成的乳房下垂，因为我们妈妈们在哺乳期亲喂时，会因为宝宝每一下的吸吮后有一个拽下的力道，从而导致我们的乳头慢慢下垂，到断奶后我们妈妈们体内的激素也会慢慢的分泌量减少从而导致我们乳腺和脂肪组织开始萎缩，所以就出现乳房下垂的现象。

　　2、喜欢用喷头冲洗乳房，一般每一次洗澡如果一直是冲洗乳房，这样就会加重我们乳房的一个负担，这个时候我们要切记不要直接冲洗肩膀的韧带，这样就会加速我们的乳房下垂的速度，所以我们最好洗澡时是从下到上来冲洗乳房。

　　3、睡觉的姿势我们也要注意，不能长时间的趴着睡觉，这样我们乳房会出现备受挤压的感觉，从而就会降低我们皮肤的紧致程度和乳房的形状变化，所以我们可以尽量避免趴着睡觉。