做产后修复有用吗？要注意什么？

时间：2022-01-14 10:37:07

作者：桃子

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　　产后的妈妈们在生完宝宝的时候，身体是十分虚弱的，也容易引发疾病情况，有的还会因为身材变样的问题，烦恼不已，所以，很多的妈妈们都会想着去进行产后的修复工作。那做产后修复有用吗？要注意什么？妈妈们可以详细了解一下。

　　一、做产后修复有用吗？

　　女性们在做治疗前，首先妈妈们要先清楚这些治疗是不是有必要进行的，而我给妈妈们的建议是，如您是想要做的，一定得先正确的评估一下自己的肌肉部位功能，如您的肌肉部位功能是在正常的范围之中，只是感觉稍微微不如之前的情况，那么可以通过一些训练来自我调理。运动是一个很好的自我修复的方法，能达到和产前状态差不多的作用。

　　需提醒各位妈妈，无论你是顺产还是剖腹产的，修复盆底肌部位都是很重要！由于骨盆部位位于身体的正中间，是女性在分娩胎儿后的必要途径，而在怀孕的时候会产生一定的松弛素物质，使得韧带的松弛性会加强，为生产做好准备。

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　　二、做产后修复要注意什么？

　　1、不要滋补过量的

　　女性们在分娩后，为了补充一定的营养和让乳汁分泌足够，就会很重视产后的滋补问题，于是天天的不离鸡肉、鱼肉的进补。殊不知这样的滋补过量还会引发肥胖的事情，肥胖是会使得体内的糖分和脂肪代谢的失调发生，从而会造成各种的疾病。如产妇的营养太丰富的话，会使得奶汁的脂肪类含量增加，若宝宝的胃肠吸收好，也会造成肥胖出现，并容易得扁平足的；如宝宝的胃肠部位消化功能差，不能好好的吸收掉，就会发生脂肪泻情况，长期的这样下去就会形成慢性的腹泻，造成宝宝的营养不良。

　　2、不要马上的禁食

　　女性在产后体重会增加，很多就会为了恢复之前的身材，马上开始准备节食，其实，这样做也有非常大的危害，一方面不仅是损害身体，另一方面也是对母乳的喂养十分不利的。女性在产后的体重增加，其分为水分类和脂肪类，如给宝宝喂奶，就要消耗掉体内的大量水分类和脂肪类，所以产妇不能节食的，每天保证2800千卡的热量摄入就好。

　　3、不能长期喝红糖水

　　产后是可以适量的喝一些红糖水，这样对于妈妈们是有利的，因为生产会需要精力和体力的，再加上会出血，而产后还要喂养宝宝，需要大量的碳水化合物物质和大量的特物质。红糖类不仅可以补血，还能供热的，也是很好的滋补品。然而，长期的喝红糖水也是不利于子宫部位的恢复，会导致恶露的血量增多，导致产妇出现继续出血情况，还会导致贫血情况发生。