我们都知道,产后肥胖、产后胸部下垂、产后乳房萎缩等都会有不同程度的改变,很多妇女产后哺乳导致胸部下垂松弛,这是很正常的事情,但是产后乳房下垂怎么办?怎么预防?妈妈们要好好学一学。
一、产后怎么预防乳房下垂?
胸部是女性的美貌和吸引力的标志,为了使胸部更具吸引力,妈妈在产后一定要注意保养,几个小窍门,让你的胸部更容易勾勒出完美的曲线:
1、正确的喂奶方式
在哺乳期间,要注意选择合适的喂养方法,避免乳头疾病,哺乳时,母亲要将乳房抬起,然后用乳头逗弄婴儿的下嘴唇,当婴儿张口后,将乳头和乳晕一同塞进去,让孩子慢慢吮吸,当婴儿吃完后,母亲要轻轻的把奶嘴从他的嘴巴里拿出来。
2、多吃丰胸食品
产后要注意均衡饮食,避免挑食,可以多喝一些鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。
3、保持乳房的干净
产后乳汁会在奶嘴附近出现结痂,这时可以用蔬菜油涂抹在乳房上,使其软化,接着用湿布蘸碱性的肥皂水冲洗。
4、按摩乳房
为了避免胸部松弛,可以在睡觉之前给宝宝做一些按摩,具体的做法是用一只手指的食指、中指和无名指,放在对面的乳房上,从乳头开始,顺时针方向从乳房的外侧向内侧推进,每次按摩10-15分钟。
5、做产后的胸部锻炼
产后女性要想使自己的乳房更加丰满,可以通过做一些简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动来锻炼胸部肌肉,预防胸部下垂。
6、保持睡眠的姿势
睡觉时最好是仰卧,不然会影响到胸部,导致胸部下垂。
二、产后乳房下垂怎么办?
断奶后要想让胸部复原,还得一段时间,由于基因和母乳喂养的原因,胸部的紧致程度会下降,出现下垂、变形等现象,如果胸部下垂,可以采取下列步骤:
1、对胸部进行频繁的按摩
对于已经断奶的妇女来说,在每晚睡前和每天早晨醒来后,都可以进行胸部按摩,这样可以促进胸部的血液循环,使胸部得到足够的养分,从而使体内的荷尔蒙分泌增加。
2、别节食
产后减肥固然重要,但也不能节食,节食会损害胸部,使胸部变得更小,产后减肥的时间最好是在半年之内,不要急于节食。
3、膳食方式
平时要多吃鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、花生、豆类、莲藕等。
以上是产后乳房下垂怎么办?怎么预防?的讲解,希望能够帮助到你!
推荐阅读
版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法
文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正