女性在怀孕后身体会发生很多变化,其中有一项就是乳管扩张,为分娩后的宝宝的口粮做准备,在扩张的过程中,女性会感觉到疼痛,所以一般建议女性穿宽松的内衣,而在分娩后,产妇为了哺乳,孩子经常含着乳头,这些情况都会造成乳房下垂,那么如何防止产后乳房下垂?产后乳房下垂怎么办?
一、如何防止产后乳房下垂?
1、选择适合的内衣,女性的乳房是不同的有些人身材好,乳房有D罩杯,而有些人可能只有B罩杯,不同罩杯和不同胸型的人选择的内衣也不同,对于身材较为丰满的女性或者已经略微有松弛的产妇来说,应该买全杯内衣来穿,这样可以完全包裹住乳房,防止进一步松弛。
对于胸部已经下垂的女性来说,要买半杯内衣,这样可以拖住胸部的下半部分,肩带也能提高胸线,让胸部看起来比较饱满,而对于胸部饱满,但略微有点下垂的女性来说,要买四分之三杯型的内衣,这样可以提拉胸部,显得更有型。
而对于那些胸部向外扩张或者平胸的女性来说,可以选择侧杯型的内衣,可以将乳房向内挤压,另外就是如果是运动的话要穿运动型内衣,这样可以保护胸部的弹性组织,胸部不容易下垂。
2、产妇在平时一定要注意,要保护胸部,防止乳房被撞击和挤压。
3、要用正确的睡姿,平时睡觉不能趴着睡,会挤压胸部,最好是仰睡。
二、产后乳房下垂怎么办?
1、经常按摩乳房,这个适用于已经断奶的产妇,在每天的早上和晚上适当按摩胸部,促进血液循环,让乳房能够吸收到充足的营养,使乳房激素分泌增多,可以慢慢的修复乳房。
2、不能节食减肥,产妇减肥一般在半年内减肥都行,但是节食减肥会让胸部越来越小,所以产妇减肥应该科学减肥,不能节食减肥。
3、多吃一些富含维生素B族的食物可以修复乳房,比如胡萝卜、花生、豆奶、鸡蛋和瘦肉等。
乳房下垂是困扰产妇的最大问题之一,但是这又是不可避免的事情,遗传因素或者喂奶都会让乳房的紧致度降低,出现下垂,而乳房的恢复需要一个时间,不能立马见效,在产后,女性应该对胸部进行保养,洗澡的时候冷热交替洗胸部,会刺激胸部血液循环,喂奶的时候也要保持正确的姿势喂奶,另外就是要坚持戴胸罩。
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