皮肤如何补充胶原蛋白？有用吗？

时间：2022-01-12 10:18:01

作者：银子

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　　胶原蛋白大家都很熟悉吧，我们皮肤中就含有胶原蛋白，随着年龄的增长，胶原蛋白会随行流失，所以一般来说，小孩子脸上的胶原蛋白是最多的，青年人的次之，成年人相对较少，而老年人的就更少了，可以说胶原蛋白是维持脸蛋娇嫩的主要成分，所以很多女性都会想要补充胶原蛋白，让自己看起来年轻一些，那么皮肤如何补充胶原蛋白？补充胶原蛋白有用吗？

　　一、皮肤如何补充胶原蛋白？

　　想要补充皮肤的胶原蛋白，一般有三种方法:

　　1、通过食物来补充胶原蛋白，很多食物中都含有大量的胶原蛋白，人体吃了这些食物以后也会得到相应的补充，可能效果一般，见效慢，但这是最健康的补充胶原蛋白的方式，这类食物有猪皮、鸡爪、鱼皮、虾和鸡皮等，如果皮肤缺乏胶原蛋白的话可以多吃这类食物。

　　2、通过一些保健品来补充胶原蛋白，现在有很多保健品像是胶原蛋白粉和胶原蛋白胶囊等，都是专门为胶原蛋白而做成的保健品，保健品严格意义上来说不属于药物，因为它的效果没有药物那么好，但也有一定效果。

　　3、通过敷面膜来补充皮肤胶原蛋白，现在的面膜品种繁多，功能也很多，有专门补水的面膜，有抗皱的面膜，也有补充胶原蛋白的面膜，在日常生活中，还可以选择一些补充胶原蛋白的护肤品，让皮肤尽情吸收。

皮肤如何补充胶原蛋白

　　二、皮肤补充胶原蛋白有用吗？

　　其实胶原蛋白不仅仅是存在于皮肤中，人体的骨骼、眼睛、头发等都有胶原蛋白，可以说人体内处处都是胶原蛋白，随着年龄的增长，胶原蛋白也在减少，所以需要随时补充，那么皮肤补充胶原蛋白有用吗？

　　事实上，只要坚持补充胶原蛋白是有用的，但是这个过程胜在坚持，如果只是偶尔喝一次猪蹄汤，或者偶尔敷一次胶原蛋白面膜，那肯定没有用处，只有长期的坚持才会有用。

　　一般我们吃食物的时候都是将食物蒸煮后再食用，像猪皮和鸡爪这些，如果是用来补充胶原蛋白的，需要将食物长时间炖煮，因为胶原蛋白是不容易被吸收的，长时间炖煮以后，胶原蛋白变成透明的明胶，明胶易溶于水，也会被人体蛋白酶消化，然后水解成氨基酸，再被人体吸收利用，所以如果你吃了很多凉拌鸡爪的话可能效果不是很大，如果是炖鸡抓，胶原蛋白能被吸收的就多了。