哺乳期掉头发是什么原因？如何防止哺乳期掉头发？

时间：2022-01-11 15:32:23

作者：小溪

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　　母乳喂养的妈妈们，会发现自己的身体已经进入了恢复期，身体也在慢慢的恢复，可是新的问题出现了，她们的头发也在不断的脱落，那么，哺乳期掉头发是什么原因？如何防止哺乳期掉头发？

　　一、哺乳期掉头发是什么原因？

　　1、营养不良

　　一般来说，随着人们的生活水平越来越高，孕妇不会有营养不良的问题，但是因为挑食、饮食不均衡等因素，以及哺乳期妇女对营养的需求越来越大，身体里的营养不能满足身体的正常新陈代谢，导致了一些微量元素的缺乏。

　　2、心理压力过大

　　不得不说，养育子女是一项“庞大”的工作，再加上孕妇刚刚分娩，身体比较虚弱，再加上繁重的工作，或者是精神上的压力，很容易让人产生负面的心理负担，在哺乳期出现脱发，最常见的是心理压力过大，而在哺乳期间，如果头发脱落，则会给产妇带来更大的心理负担，形成恶性循环，导致哺乳期的脱发问题更加严重。

　　3、激素改变

　　究其根源，是导致哺乳期妇女大量脱发的主要原因，是体内的雌激素发生了改变，我们都知道，怀孕期间雌激素的分泌会很快，而且随着孩子的出生，体内的雌激素也会越来越少，从而导致脱发。

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　　二、如何防止哺乳期掉头发？

　　1、保证一天至少6个小时的睡眠，并保持有规律的睡眠

　　充足的睡眠能够促进皮肤和头发的新陈代谢，在晚上十点到凌晨2点的时候，这个时候有足够的睡眠，可以让头发进行正常的新陈代谢，相反，头发的新陈代谢和养分失衡就会导致头发脱落。

　　2、要注重膳食营养，多食用高蛋白质和微量元素的食物

　　可以多吃一些养护头发的食物，比如黑芝麻，核桃等，在哺乳期一定要先咨询医生才能服用这些偏方。

　　3、将洗发精、护发乳替换为功能性洗发精和护发乳

　　更多的清洁用品，请向您的医师咨询，看看对您的乳汁有没有影响，选择不含酸性的天然洗发水，不刺激头发和头皮，或者按自己的发质选择。

　　4、哺乳期妇女使用木梳或猪鬃刷子

　　哺乳期的妇女，最好不要使用塑料梳子，最好选择黄杨木梳和猪鬃，这样可以祛除头屑，还可以按摩头皮，改善血液循环。

　　5、保持适量的锻炼，使你的头发有光泽，有活力

　　母乳喂养和运动并不矛盾，因为人体正在逐渐康复，所以可以从步行开始。

　　6、避免过度损伤染发、烫发、吹风机等对秀发有损害

　　染发液、烫发液等对头发的影响也很大，使用次数多了，就会导致头发失去光泽和弹力，因此，在哺乳期的母亲，要注意避免烫发，也要避免染发。

　　哺乳期脱发主要是由于脱发引起的，所以在哺乳期要加强营养，保持良好的情绪，避免过度的心理压力，以上是哺乳期掉头发是什么原因？如何防止哺乳期掉头发？的介绍，谢谢观看！