产后胸部松弛怎么办？产后身体修复要注意什么？

时间：2022-01-09 16:58:28

作者：苗苗

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　　我们每个哺乳期的妈妈都逃离不了产后胸部松弛的情况，这也让很多爱美的妈妈一时无法接受自己的胸部松弛下垂的现象出现，那到底有什么方法可以改善呢，那么今天我们就来详细了解一下产后胸部松弛怎么办？产后身体修复要注意什么？

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　　一、产后胸部松弛怎么办？

　　1、在生产后或者哺乳期结束后，我们的胸部出现下垂松弛的状况的时候我们就要及时的补充我们身体的蛋白质，因为我们的胸部的脂肪是需要大量的优质蛋白质和脂肪来促成，所以我们可以吃一些牛肉、鸡肉、猪肝、红枣、鸡蛋等来补充我们身体所需的营养。

　 2、我们还可以通过适当的按摩来缓解我们胸部松弛下垂的问题，比如我们可以每天在洗澡时或者洗澡后自行按摩，这个时候我最好是一只手按住乳房，另外一只手根据乳腺方向按摩，从而刺激乳腺，让乳房慢慢的恢复弹性。

　　3、如果是比较严重的胸部下垂松弛，我们还可以通过进行整形手术来进行治疗和改善，患者通过填充假体或者脂肪注入，可以让乳房内容物增加，让胸部更为紧实，从而起到改善和治疗的效果。

　　二、产后身体修复要注意什么？

　　1、在生产后我们身体还处于修护期，这个时候我们一定不要为了补充营养和让乳汁分泌充足而太过于进补，不要吃太过油腻的鸡汤或者是大鱼大肉，这样很容易出现乳汁的脂肪量过高导致婴儿出现肠胃失调的问题，还不利于产妇的身体代谢，从而出现水肿和应激性的肥胖。所以在产后我们应该要饮食清淡，不应该急着进补。

　　2、产后我们身体还处于修复期时不要急着运动减肥，这样很有可能会不小心拉伤我们的产后的伤口，从而导致再次感染的问题，还有可能剧烈运动导致我们身体虚弱，而无法正常的哺乳和照顾小孩，一般我们产后健身建议是在产后的三个月以后，并且产后的六个月也是我们瘦身的最佳黄金期。

　　3、不要吃多雨辛辣刺激的食物，产妇如果上火很容易造成我们口腔出现上火或者是溃烂的现象，甚至还有可能会出现便秘的现象，并且吃辣的妈妈很有可能会通过乳汁促进我们的孩子导致我们的宝宝出现湿疹的情况，湿疹会导致宝宝的皮肤瘙痒，从而变得比较烦躁或者喜欢哭闹，所以为了宝宝最好不要吃辛辣的食物。