孕晚期可以右侧卧睡觉吗？孕期侧睡有什么好处？

时间：2022-01-06 15:36:20

作者：张楠

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　　女性在怀孕晚期肚子已经是最大的时候了，腹部很容易受到血管的压迫，从而导致孕妇的睡眠质量下降，在孕晚期的女性，不论做什么都非常痛苦，想要睡个好觉都有一些难，这个时候医生都会建议怀孕的女性采取左侧的姿势睡觉，但是有一些女性已经习惯了右侧睡，那么孕晚期可以右侧卧睡觉吗？孕期侧睡有什么好处呢？

　　一、孕晚期可以右侧卧睡觉吗？

　　1.女性在怀孕晚期是不建议右侧睡觉的，的确是应该采取左侧睡的姿势，腹腔脊椎的右侧正好是下腔静脉的位置，如果女性在孕晚期右侧卧睡觉，下腔静脉就会被长大的子宫压迫到，这样一来就会不同程度地向右旋转子宫，所以会牵拉到血管，这样一来胎儿的正常血液供应就会受到影响。

　　2.如果女性在怀孕晚期左侧卧位睡觉就会缓解子宫增大而出现的向右旋转，同时也能减轻子宫腹主动脉的压迫，这样一来血液循环就会得到改善，对于胎儿的生长发育很有帮助。

　　3.当然睡觉的时候不可能整个晚上都保持一个睡眠姿势，尤其是孕妇已经习惯了右侧睡觉，所以如果累了的话，可以左右姿势相互交替，也有利于血液的回流。

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　　二、孕期侧睡有什么好处呢？

　　1.女性在怀孕6周以后，子宫就开始逐渐长大，这样一来会使盆腔当中的其他器官受到影响，子宫会发生右旋的情况，就会影响到血液的供应，会让肚子当中的宝宝产生缺氧，如果采取侧睡的方法能够改善子宫当中的供养状态，也有利于宝宝的生长发育。

　　2.子宫会受到周围器官和组织的挤压，而影响到血流量，这样一来就会导致胚胎血流量减少，胚胎血流量是否充足，和胎儿生长发育会有直接的关系，如果孕期侧睡的话，对宝宝是有所益处的。

　　3.左侧睡和右侧睡相比右侧睡可能危害会更大一些，所以可以采取左右交替的方式来睡觉，怎么舒服怎么睡。

　　4.也有一些女性觉得侧睡如果对宝宝造成危害，可以采取仰卧的方式来睡觉，但其实仰卧的方式也可能会导致子宫当中的宝宝有缺氧的情况发生，造成发育迟缓的现象，所以就需要左侧和右侧以及仰卧互相交替，毕竟晚上睡觉不可能只有一个姿势保持不动。