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怀孕了腰疼怎么回事?怎么才不疼?

时间:2021-12-29 17:28:48
作者:南南
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  相信很多漂亮的妈妈在怀孕初期都会感觉到腰酸背痛,浑身都感到不适。有些妈妈会很担心自己的腰痛会不会影响胎儿的健康,但在怀孕初期不会露出肚子,还会奇怪怀孕了腰疼怎么回事?怎么才不疼?

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  一、怀孕的时候腰疼是怎么回事?

  一般来说,腰酸背在怀孕期间会感到疼痛,主要是因为姿势的改变。当子宫越长越大时,腰部会不由自主地向后倾斜,克服突出的腹部,导致局部肌肉的牵拉。在严重的情况下,如果有椎间盘突出的可能,应该咨询医生。

  怀孕初期,由于激素的影响,关节和韧带松弛,子宫增大,盆腔组织和神经受到压迫。由于腹部增大,身体重心后移,孕妇腰部向前突出,以适应身体姿势的平衡,所以腰酸背深受其害。

  其实,怀孕初期出现背痛是正常的妊娠反应。对于症状轻微的患者,可能会有轻微的腰酸背痛,而对于症状严重的患者,则会有腿抽筋等情况。这是因为怀孕后,子宫会随着怀孕周期的增加而增大,孕妈会习惯性地形成挺胸挺腹的姿势以保持平衡,久而久之就会引起腰部疼痛。出现这种情况时,孕妇一定要注意休息,避免长时间站立。除了充分休息,产前锻炼也是必不可少的。爱美的漂亮妈妈要注意。在这个时候,我们应该尽量减少穿高跟鞋,外出时穿低跟。

  而且随着胎儿的长大,腰部的疼痛会越来越明显,但背部的疼痛在耐受范围内是正常的。但如果孕妇感到腰部剧烈疼痛,阴道有出血,需要及时就医,避免因宫外孕导致影响病情。

  二、怀孕时候怎么才不会腰疼?

  怀孕后腰部和骨盆肌肉充血水肿,肌力下降,同时出现无菌性炎症。怀孕后,身体的重量增加,导致腰部的重量增加。怀孕后腰椎的生理曲度也会发生变化,导致骨盆前倾和腰椎后凸加重,所以这些综合变化会导致腰部疼痛。要保暖,保持身体姿势端正,避免长时间坐着,固定好腰围,睡硬板床,平时多吃富含钙的食物。

  孕早期背痛是正常的,很多孕妇都会有这种现象。因为胎儿发育,子宫逐渐增大。为了保持身体的平衡,上半身开始向后倾斜。由于脊柱过度前凸和背伸肌持续紧张,腰背部容易出现腰酸背痛。这种痛苦不会是突然的。如果只是轻微的腰痛,孕妇可以适当选择自己的运动,并根据个人情况进行锻炼,增强体力。多吃富含蛋白质、钙、维生素B、维生素C和维生素D的食物,有助于调节饮食。

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