怀孕初期小腹胀胀的正常吗？要怎么办？

　　女性在怀孕的时候会有各种各样的问题，有时会感到恶心，有时会感到浑身酸痛，有些女性在怀孕初期会感到小腹胀。这个时候，女性会担心影响孩子的健康。那么，怀孕初期小腹胀胀的正常吗？要怎么办？

　　一、怀孕初期小腹胀胀正常吗？

　　在怀孕初期，很多新妈妈会因为子宫的变化而感到小腹隆起，这是正常的生理反应。新妈妈不应该感到太慌张。宝宝不断成长带来的压迫自然是越来越多。中期以后子宫会适应，小腹凸起的感觉会逐渐消失。

　　怀孕前三个月，胎儿还不稳定。怀孕的妈妈在生活中应该更加小心。平日注意多休息，不要做太多压迫子宫的动作，如弯腰或长时间蹲着，会压迫子宫。如果孕妈住在小高层，上下楼梯要小心。

　　二、孕期小腹胀胀的怎么办？

　　1.少量进餐——有助于胃的消化速度。要有效缓解胀气，必须从饮食入手。但是如果孕妇在感到胀气的时候吃了很多食物，会增加肠胃消化的负担，让胀气更严重。因此，孕妇不妨从一日三餐的习惯改为一日六至八餐，并减少每餐的量。注意每餐不要吃太多种类的食物，也不要吃太多流质食物，因为流质食物不一定容易消化。相反，孕妇可以选择麦麸等半固体食物食用。

　　2.养成每天排便的习惯——多吃蔬菜水果等高纤维食物，促进肠胃蠕动。

　　3.适当的运动——全身或腰部的肌肉活动可以促进肠道蠕动。孕期适当的运动如散步也能促进肠道蠕动，缓解胀气。所以建议孕妇饭后30分钟到1小时可以在外面散步20分钟左右，有助于排便排气。注意一些有影响的或者需要用力跑的东西，这是绝对不合适的。4.服用紫苏饮——取适量紫苏叶加水煮沸，数量和比例不限，健脾和胃可行。紫苏也可以用橙子代替。新鲜橘子皮。

　　5.吃辣的东西——姜、葱、蒜等辛辣的东西适量，可以促进肠胃蠕动，温暖身体，可以适量服用。

　　6.补充足够的水——早餐前喝开水，每天至少2000摄氏度的水。也可以在水中加入一点蜂蜜，防止粪便变干，但只能是少量。

　　7.腹部按摩——从右下腹开始，以轻柔的力度顺时针按摩，每次10~20次，每天2~3次，有助于缓解腹胀。

　　8.产前检查严格按照每周要求进行，了解胎儿生长发育现状，特别注意胎动和羊水量，注意孕妇自身是否有妊娠高血压、糖尿病等并发症。

　　9.一天正常膳食中适当注意加强营养，但不宜暴饮暴食，以免引起肥胖。注意多喝牛奶和新鲜水果，多吃绿叶蔬菜、虾和钙含量高的小鱼。根据华盛顿大学医学院的研究，膳食补充剂在补钙方面优于药物补充剂。

　　相信看完以上内容，你对孕早期腹胀是否正常，孕早期如何处理腹胀腹痛有了一定的了解。希望孕妇能调整心态，做好准备迎接健康宝宝。希望这篇文章能帮你解决问题。

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