孕期经常失眠是有什么疾病吗？是什么原因？

　　嗜睡是很多孕妇的妊娠反应。许多孕妇经常感到疲劳，所以她们想睡觉和休息。这是怀孕后比较正常的现象，但也有部分孕妇失眠，不仅影响精神状态，而且对胎儿发育也不利。那么，孕期失眠是不是有什么疾病？是什么原因？

　　一、孕期经常失眠是有什么疾病吗？

　　孕期失眠总会影响胎儿的发育，因为孕妇睡不着，睡眠质量得不到保证，所以身体的抵抗力会下降，容易导致疾病，不利于胎儿的健康。孕妇睡不着的时候，焦虑抑郁，容易感到烦躁。压力太大解决不了，睡觉会更难。

　　孕妇睡不着的时候，各方面都要做好，比如白天不要喝咖啡和茶。这些物质很容易刺激大脑神经，使孕妇处于更加兴奋的状态，因此无法入睡。孕妇可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这将有助于她们入睡。

　　怀孕第五周或第六周，孕妇有明显的妊娠反应，比如尿频很常见，经常要半夜起来尿尿，也会影响睡眠质量，所以孕妇睡前尽量不要吃利尿剂，以免影响睡眠。白天可以做适度的运动，工作后身体很容易入睡。

　　二、孕期失眠的原因是什么？

　　1.荷尔蒙的影响。怀孕后，体内激素的分泌增加很多。孕妇身体和心理都会有一定的变化，情绪也会变得更加敏感，所以会出现失眠的情况。在这种情况下，孕妇应该尽量放松身心，避免情绪紧张。他们越想越难入睡，但失眠的症状会越来越严重。

　　2.饮食习惯变了。孕期食欲变化也是一个明显的症状，怀孕后需要调整饮食结构。很多孕妇会有孕吐反应。如果比较严重，会影响孕妇的睡眠质量，久而久之就会导致失眠。此外，一些孕妇摄入大量的膳食营养，会在一定程度上损害肠胃功能，从而引起肠胃不适，进而也会引起失眠。

　　3.尿频。随着胎儿的发育，孕妇的膀胱会受到挤压，导致尿频尿急。经常半夜起来上厕所也会降低孕妇的睡眠质量，所以孕妇睡前要避免喝大量的水。4.感觉不适：孕妇身体不适也会影响睡眠。这些不适主要包括腿抽筋、水肿、胃部不适等。尤其是在怀孕后期，很多孕妇，尤其是有双胞胎的孕妇，经常呼吸困难。这些原因都会导致孕妇失眠。孕妇平时要注意睡姿。如果他们太大了，睡不好，他们应该调整到一个舒适的姿势。如果平躺的时候睡不好，可以尽量半卧，只要觉得舒服就行。

　　5.精神压力：有些孕妇事情操心太多，每天为宝宝想很多，总是担心这样那样的问题，会造成太大的心理负担，长此以往会导致神经衰弱和失眠。而且，可能有少数孕妇患有妊娠抑郁症，也会导致失眠。此外，女性怀孕后会变得心理敏感，所以如果白天受到刺激，晚上很容易失眠。

　　确定你睡不着的原因后，孕妇要及时解决，同时家人要给孕妇创造一个舒适的睡眠环境。例如，孕妇睡觉时，应该关灯、电视等。室内温度要适宜，孕妇体温一般较高。因此，怕热、怕室温高也会引起失眠。家庭成员应尽量照顾这种特殊情况，尽量避免制造噪音。

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